我们经常会在头脑当中把计划想得非常的完美。但是在现实之前却迟迟难以付诸行动。由于计划的无法实施目标无法达成，让我们内在变得非常的烦躁，这种心境就像压在头顶上的一块巨石，直到最后期限到来，要么没办法敷衍应对草草结束，要么就是彻底放弃，形成恶性循环。哪怕生活当中很小的一件事情，通过这样的心理循环，做一张Excel表格，写一篇短文，甚至到楼下的花园散步。都会被放大成自己难以逾越的障碍。这就是我们常说的拖延症，它本质上也是神经症的一个副产品。
人之所以拖延，是因为我们的头脑并不会意识到自己该做什么？能做什么？想做什么？所有的行动并非发自主观能动性，自觉自发地去做自己该做的事情，而是以过去固有的思维模式认知方式，作出相应的想象和判断，我们的意识就会被分配到其他无关紧要的事情上去了，我们做什么都表现出心猿意马，目的是为了让我们头脑保持在最舒服能耗最低的状态。比如当我们信马由缰胡思乱想以后，头脑里的那种欣快感，就是这种心理模式的体现。
而这种模式一旦形成以后，它就好比温水煮青蛙一样，让我们心身处在浑然不觉的状态，即便你在睡觉前制定无比宏伟的目标，让你心潮澎湃激情四射，但是等到第2天太阳升起的时候，你还是会按照既往的模式开展你一天的生活。宁愿将一天的时间浪费在漫无目的的神游当中，也不愿意静下心来，在工作当中获得心流的状态，达成自我实现的目标。
所以我们必须要用自由意志为我们的大脑重新设定程序，让大脑来为自我实现服务，而不是让大脑成为我们的主宰。换句话说，你必须夺回大脑对心身的控制权，长久以来大脑给你的灌输的观点就是你必须服从它的指令，很多时候我们也是按照这一套体系，在忠实的执行着它的指令，大脑被取悦以后就会以多巴胺作为奖励，驱使你无数次服从头脑的指令。并以头脑中的小我，取代了现实中的真我！让你误认为头脑中的那个我就是真实的我，头脑中想做的事情就是我自己想做的事情！