焦虑是一种神经性心理疾病，常见的焦虑类型有惊恐发作、无名焦虑或浮游性焦虑、预期焦虑。那么焦虑有什么危害呢？
焦虑症的危害
1、总是心神不定
长期焦虑的人往往情绪不稳定、坐立不安、注意力不集中甚至恐慌。一些发展成轻度焦虑症的人也可以表现出莫名其妙的恐惧、紧张和恐惧，这些都是发作性或持续的。有些人会非常兴奋，对任何事情都不满意，经常会有一种期待性的危险感，觉得灾难来了。
2、一定会失眠
由于一直处于焦虑状态，无法控制自己，让神经系统完全平静，自然难以有良好的睡眠质量，失眠会加重焦虑，然后进入恶性循环，失眠和情绪焦虑，会导致面部斑点、内分泌紊乱、损伤内脏等。
3、影响生长发育
如果儿童和青少年感到焦虑，就会影响儿童的生长发育。心理压力大，长期焦虑，导致生长激素分泌水平降低，影响身高发育，焦虑导致失眠，将是另一种伤害。
4、增加心脏病死亡率
如果一个人长时间感到焦虑，不调整状态，会大大增加心脏负担。据统计，约25%的长期焦虑患者患有心脏病。此外，对于女性患者来说，经常感到焦虑的人的死亡率将比普通人高23%。
5、癌症发病率较高
现代医学科学发现，焦虑可以直接影响人体的抵抗力和免疫力。当身体的防御系统功能下降时，癌症很容易利用这一点。许多患有乳腺癌和子宫癌的女性患者通常会感到焦虑。
自我治疗焦虑症
1、焦虑症的自我治疗会放松是最重要的
过度紧张是所有精神疾病的来源。因此，焦虑症患者要想自我治疗，首先要学会放松自己。患者可以想象一些精神状态比较下的危险情况，先想象最弱的情况，然后根据自己的情况慢慢加深。
2、焦虑症的自我治疗:嘴是用来说话的
焦虑症患者不应该抑制自己的情绪。因此，这种不良情绪并没有消失，它仍然会潜伏在你的潜意识里。当你生病时，它会爆发出来。因此，你应该学会说话、说话和发泄你的抑郁，这更有利于焦虑症的自愈。
3、焦虑症自我治疗转移注意力
焦虑神经症患者发病后，往往会胡思乱想，坐立不安，非常痛苦。这时，你可以转移注意力，做一些能消耗体力的事情，或者读一些有意义的书，这样你就可以忘记焦虑的原因，放松和缓解。
4、自我治疗焦虑：自信是必要的前提
没有信心什么都做不了。焦虑症患者应该建立良好的信心，给自己足够的信心和勇气来面对疾病。此外，每次他们增加信心，焦虑就会降低。当你完全自信时，焦虑就会完全愈合。