顺应自然，为所当为，是心理学训练中森田疗法的核心理念。主要是治疗神经症用的（各种疑病，恐惧等）。却可以应用到每个人的生活当中，受益无穷，或者说终身受益。
我想就我的体验说说感悟。简单说，“一分耕耘一分收获”是不对的，反而是“庄家不收年年种”才是正确的生活态度。为什么呢？我们小时候的教育经常是前者，如果将来发现耕耘没有相应收获的时候，我们反而容易迷失，焦虑，心理失衡，而后者才是真相。
学习了森田疗法后，我开始在觉察中践行，虽然还有待提高，但是已经受益匪浅。
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先说走路，原来的我走路匆匆，楼梯恨不得一下子上两层，总是在急着去做有用的事情，所谓有用，就是能带来荣誉或利益或学业或领导老师交代的任务等等，导致我觉得走路，吃饭，睡觉，做家务都是在浪费时间，没有价值。做这些生活中必须做的事情总会让我焦虑。现在我不会再这么认为，也不会再这么焦虑，每次走路感觉着急的时候，我会马上觉察到，然后一步一步，每一脚都踩实大地，仔细体验大地的厚重，把心神从着急的状态中剥离，安住到内心，马上就会感觉心神安宁，平和静谧。应用到做家务时，我也是同样的体验安心，收回匆忙的感觉，体验当下清洁家里每一处的愉悦。
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对于做不完的事情，我会接受自己精力有限的事实，开始按照自己的能力范围，筛选必要的事情。当我学会拒绝超出我精力和能力范围之外的事情时，我虽然也会有一些无奈和挫败感，但是我会接受这个感觉，带着这个感觉全力做能做的事，从此我的生活不再是一团乱麻，开始有序，焦虑很快消失了，顺应了我的自然，也做了我当为之事。
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当某些事件激发出情绪的时候，我会顺应情绪的波动，情绪走过高峰，一定会流走，不论什么情绪，我会让它陪伴我做该做的任何事情，所以经常是情绪在几分钟之内就消失了，对我手头的任何事情不会有影响。不会因发怒而冲动，不会因悲伤而放弃，不会因恐惧而逃走，不会因郁闷而怀疑人生。当把想法和行动分开的时候，我明白了森田生活为所当为，而不是为所欲为的精髓。生活中，风雨不可避免，不论如何，看着风雨，做当为之事。
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森田生活的训练，更适合于现在的社会中，很多孩子会出现的问题。表现可能是受挫后不想上学，或者什么活都不想干，或者总是各种不满意而换工作，或者干脆大学毕业回家啃老，不工作不出门。在封闭的森田训练中，孩子们会找到自己当为之事。当然，成人同样管用。
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森田疗法更适合于强迫恐惧等障碍，对抗各种“害怕”，这些“症状”会在森田的训练中一点点消失。
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总之，森田疗法不管你想法如何不适，没关系，只要行动当为之事，就可以体验到它不可言说的美妙。当学生感觉到讨厌的学习、烦人的老师、不靠谱的同学时，能够带着山形曲线般自然流走的情绪和感觉，依旧做当为之事好好学习的时候，何愁学习不好。当愤青想着社会的不良事件、心里对别人的生活品头论足的时候，仍能做好当下当为之事，何愁不会做出自己想要的成绩。当敏感的人看到别人的眼神、听到别人的评论和赞扬，仍旧能做好当为之事的时候，受伤的感觉也会渐渐消失。
森田疗法，你听懂了不算，践行才是体验其美妙的唯一方法。