腰椎间盘突出是为生活常见疾病，其主要症状为腰部不适、疼痛，当突出的椎间盘压迫股神经或者坐骨神经时，可出现一侧腿麻腿痛，甚至导致行动困难，严重影响生活，那么，在日常生活中，怎样可以缓解腰椎间盘突出压迫神经的症状？
首先需要卧床休息，腰椎间盘突出，大多是过度劳累所致，当腰椎间盘突出压迫椎管内的神经，神经根处发生水肿就会导致支配的下肢感到疼痛，严重者影响行走。因此，卧床休息可以避免受压的神经根继续受刺激加重水肿，也能让受压的椎间盘压力减轻。
利用一些生活小技巧减轻炎症。人体本身具有一定的抵抗力，可以自己清除炎症因子，但是依赖于血液的流通。炎症可以导致周围组织水肿，导致血流减少，造成炎症的恶性循环。洗澡时可用热水淋浴腰背疼痛部位，加快血液循环，这样就可以有助于消除炎症了。
做一些腰椎的保健操，可以达到加强腰背肌肉支撑作用。