长春治疗医院好，医院精神心理科汇聚了北京三甲名院精神心理领域专家，良好的就医环境，先进的诊疗设备，中西医特色标本兼治，汇聚二十年以上临床经验老专家坐诊，沿步西医国粹，专诊精神心理疑难病。院内设有中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等诊疗项目，且在各类精神疾病方面具有相当丰富的临床经验。
目前医院门诊部设立中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等多个门诊科室;主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症等。
医院精神心理科可进行免费心理咨询服务，有效地做到短时间内解决轻度心理问题。
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医院实行无假期门诊，每周六,日专家全天坐诊，确保患者在全部时段“挂上号、看好病、少跑腿、更便利”。
医院遵循人文医疗理念，将“一切为了病人，为了病人一切”作为出发点和落脚点，致力于医疗服务的精细化建设，简化就医流程，方便患者就诊。医院严格施行“一医一患一诊室”制度，全面保护患者隐私，并设立导医台，由专业医护人员 医院精神心理科可进行免费心理咨询服务，有效地做到短时间内解决轻度心理问题。
防止失眠恶心循环的5点，防止失眠反复!
医院精神心理科致力于为来访者提供有效果、定制化、私密性的精神心理健康服务，我们严选业内知名的精神心理专科医生，擅长处理抑郁症、焦虑症、精神分裂症、情绪压力、亲子教育、婚姻家庭、恋爱情感、学业职场以及个人成长等问题...
失眠的时好时坏让我们难以琢磨，带来的危害也是时而严重时而没有，失眠最痛苦的不止是晚上可能白天所承受的更为严重，很多人也因此放弃调节失眠，导致问题周而复始!
我们该如何正确调节失眠防止问题恶性反复出现呢?该如何才能打破失眠的魔咒呢?
-掌握科学高效睡眠知识-
人类的睡眠分为快眼动睡眠期(REM)和非快眼动睡眠期(NREM)，也就是我们常说的浅度睡眠、中度睡眠、深度睡眠。
在浅睡眠阶段，其实大脑皮层已经得到放松和休息了。就算一整晚都持续这个状态，对第二天的学习、工作不会有明显影响。
很多人觉得这不算睡着了，非得完全失去意识了，也就是达到深度睡眠了，醒来发现已经天亮了，那才叫睡着。这种偏颇的认知很容易让人焦虑，一焦虑就连浅度睡眠都达不到了。
了解睡眠卫生习惯-
导致睡眠节律被破坏的因素有很多种，
像白天睡太多，喝太多咖啡;晚上睡前从事容易兴奋、焦虑事，看惊险刺激的电影、小说;睡前做了许多需要强体力或强脑力的活动;在睡前玩太久的电脑、手机等都会导致睡眠习惯被破坏。
可以在睡前尝试听轻音乐、做冥想放松等方法，也能在一定程度上改善睡眠质量。
保持情绪稳定，尝试入睡-
当我们躺在床上身体放松，大脑迷迷糊糊的，其实也处于休息状态，我们完全没必要焦虑。
其实所谓的“数绵羊”就类似于这个道理，大脑虽然清醒，但专注于令人平静的事物，大脑也能逐渐得到放松，容易入睡。
如果尝试过这类方法睡眠问题明显改善了，第二天的状态果然还不错，要及时给自己一个肯定，并继续使用这种方法。这种偶尔的失眠很快就过去了，不容易形成恶性循环。
重视失眠背后的心理因素-
如果有现实的难题和压力，我们要积极地去面对、解决，不能让其一直困扰我们;如果有叠加性心理创伤，我们要想办法去逐步修复;
如果发现自己放松下来就容易想些令自己兴奋的事，那么一定是背后有心理因素的原因
失眠只是表面的症状，尤其是长期的、反复发作的失眠，真正的问题其实是心理根源上的问题。单纯依靠药物来缓解表现问题也是治标不治本。
及时就医调整-
在问题如果通过药物调节后没有实质性的效果一定要找精神科大夫详细了解看看。
因为如果排除了躯体疾病因素的话，那长期、顽固的失眠往往意味着失眠症、抑郁症、焦虑症、双相障碍等精神疾病了，最好接受精神科的系统化的治疗。
珍惜每一次的睡眠，保持自身的身心健康。给自己充实的一天，放下每一份承重的心事。医院中西医结合好不