新型冠状病毒感染导致的肺炎疫情来势汹汹，又变幻莫测，牵动所有人的心。病毒不仅影响我们的身体，也让我们的情绪面临巨大挑战。目前，防控新型冠状病毒感染的肺炎疫情成为全民共同目标，抗击“心理”疫情同样不容忽视。
干货整理如下
专家有话说
众所周知，这场突如其来的新型冠状病毒引发的肺炎疫情，不仅打乱了民众生活工作的节奏，也对民众心理的稳定带来巨大影响，很多人在疫情之下，出现强迫、焦虑、抑郁、恐慌、失眠等多种心理不适的症状。今天，爱心战疫将从医疗评估诊断以及非药物的心理干预两个方面，和大家分享疫情中常见心理问题的识别和干预。
疫情心理案例分享
小舟（化名），男，是一名备战高考的高三学生，担心自己感染“新冠肺炎”。
1月26号，小舟感觉自己发低烧，医院就诊，医生做了相关检查后，确认“没有感染肺炎”。
1月30号，小舟认为“新型冠状病毒感染肺炎”有潜伏期，因担心发病，医院就诊，测了体温正常，拍了胸部CT检查结果是阴性，身体状态良好。
2月2号，小舟再度感觉自己发低烧，医院，再次测体温、拍胸部CT等，检查结果依然是好的。
医院，并且多次打疾控中心电话咨询，但依然无法打消小舟内心的疑虑，担心自己被感染的念头时不时的冒出来。
（为保护个案隐私，个人信息已加工）
案例诊断结果：疾病焦虑状态，未达到疾病的标准
疾病焦虑障碍症诊断标准：
1、过度的担心自己会患某种疾病；
2、反复就医，过度地寻求各项检查，去求证是否真的患有这种疾病；
3、但检查结果表明没有器质性的问题，而是和患者本身过度担心和焦虑有关；
4、且这种认为自己患病的先占观念至少存在6个月。
（因小舟的症状未达到6个月，所以还不能诊断为此疾病，但依旧需要治疗干预）
疾病焦虑障碍治疗干预方式
一、心理干预：
1、非病理化思维：
一般化/正常化：很多人都会遭遇的、且会从困境中走出来。
害怕得病的焦虑是很多人都会遇到的，害怕生病是在疫情期间的一种其来有自的产物，并且相信疫情终将会过去，绝大部分的人都可以从疫情困境中走出来的。一般化/正常化的好处是让我们相信自己感受到的焦虑是被大家所分担了，是被其他人感同身受的，而不是一个个性化的、不可控制的议题。
重新建构：挖掘负性情绪中的正向意义，转化为积极的行动。
这样的特殊时期，出现焦虑、抑郁、疑病、害怕的情绪，代表着我们希望自己身体是健康的，环境是安全的，人身是自由的等等美好的愿望，当这些美好的愿望被打破时，这些负面情绪就尾随而来了。既然情绪代表着一种愿望和需求，那可不可以看成这些负性情绪是在提醒我们，在这疫情特殊时期好好照顾自己和家人。当我们这样去看待负性情绪时，它就能推动我们做一些积极的应对方案，比如像今天这样大家在线上学习，每天早睡早起休息充足，加强营养提升免疫力，上街戴口罩等措施，因为担心疫情，所以做了很多积极的应对，这样的负性情绪就是健康的、有利的。
去标签化：把人和问题分开。让当事人看到自己和问题之间的互动，看到自己解决问题的能力。
我们如何去看待“担心疾病”这件事？有些人会这样劝他，“你就是想太多，担心过度了，才会这样”。类似好心的劝告，当事人听了可能觉得是在被指责，是有问题的人，被贴上了问题的标签。这个不是当事人真正需要的，尝试着放下道理和指责，真正的陪伴和关爱。
如何让当事人感到被理解和关爱？我们可以这样与他沟通：虽然医生已经告知没有问题了，身体的不适感受是实实在在体会到的，担心生病这件事你自己怎么看呢？拥有这份焦虑对你来说意味着什么呢？什么时候这份焦虑会小一点？什么时候焦虑会多一点？如此，把人和问题分开，让这个人能跳脱出来，看到自己和问题之间的互动，看到自己解决问题的力量，家人也好，心理工作者也好和这个当事人站在一起，面对问题、尊重问题，解决问题。
2、