原创区妇联上海徐汇
“汇心湾”妇女儿童关爱服务中心是由徐汇区妇联创办，秉承上海市妇联开创妇联信访接待、人民调解、法律援助、心理疏导“四位一体”的妇女维权服务模式，特邀区域内资深律师、专业心理咨询师、家庭教育专家、调解员等为区域内妇女和家庭提供法律、心理、育儿等公益咨询，旨在普及法律常识、心理健康常识和科学育儿理念，营造家家幸福安康生动局面，助力城区平安和社会和谐。
中考分数刚刚在千呼万唤中出炉
每每这时候
总是几家欢喜几家愁
有考的好的，自然也有发挥失常的
考试结束以后
家长不知道如何面对孩子？
孩子时刻捧着手机电脑沉迷游戏？
躺在床上一躺就是一天？
又或者
默不作声、乱发脾气？
无故哭泣，失眠噩梦？
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致今年的中高考生及背后的父母：
这是不同寻常的一年，今年的考生也是不同寻常的一批考生。
在经历了年的新冠疫情、半年的网课、“余震不断”的年，可以说，这批考生能够顺利地完成考试，学生和家长都可以说是披荆斩棘、乘风破浪的勇士！
但是中高考对学生来说意味着什么？分数出来以后究竟是暴风骤雨还是和风细雨，我们又要如何调整学生及家庭的心态？
下面，王晨老师将从心理学的角度为大家带来自己的分享：
撰稿者：国家二级心理咨询师王晨
中高考，一场没有硝烟的战场
SUMMEROF
虽说一场考试不能决定一生的命运，却依然犹如一场战役，所有学生及其家庭都打起分的精神，更有心思缜密的父母从中学，就已经在规划如何考取一所好大学。
这不仅仅是一场考试，更形象地说，这是家长作为统帅，为孩子未雨绸缪地运算了未来数年的求学路径。需要考虑到家庭经济收入、所在地区的教育资源分配、每个阶段的升学政策、孩子学业与心智发展状况等等，将这些所有因素纳入到统筹运算当中。
我们可以想象，学生的中、高考，不仅仅是学生自己的事情，更是整个家庭运用最高智力和资源的最重要的事情之一。
这是对心理的一场考试
SUMMEROF
同时，在临床工作中，我们也已经看到学生们正在经历着来自环境的重大心理压力。厌学、重度抑郁、沉迷游戏、学校及家庭的暴力事件层出不穷，严重心理问题的来访者也越来越多。
就像是把放大镜放到烈阳底下瞄准一点，每个学生在肩负着家长（甚至家族）最大的期待、新冠疫情对心灵的阵阵冲击，及身心高度紧张疲惫的持久压力之下，如何才能既没有迷失自我，又能够将所有能量作用于这一次考试，想到这里，我既惊叹又钦佩。
苦难能够激发潜能，但当作用于数年备战的能量在最后一门考试结束的铃声响起的那一瞬间烟消云散，过去外在的压力和要求瞬间消除，学生会有什么反应呢？
当分数尘埃落定，新的压力甚至是责备接踵而来，孩子们将如何面对往后的假期呢？
深度心理学大师荣格《论心理能》
“守恒原则断定，‘能量的总量不变，既不能增加也不能减少’……我们能够清晰地看到，一定量的力比多（能量）的消失之后,会有等量的力比多（能量）以另外一种形式出现。”
这是一种“等值”的原则，迁移到考生的身上，意思是：
考生们付出了最大的努力——“内在能量投入于考试当中”。
当考试结束，这股能量不会随着考试的结束而消失，它一定会投注到另外的对象上去。
所以，我们能够在学生身上看到以下几种反应，都符合这一法则。
01
压力内化
孩子在考试结束分数尘埃落定后，出现坐立不安、焦虑痛苦、乱发脾气、不断哭泣、失眠噩梦等症状。
说明孩子或者家庭过分看重中高考，把这一次的考试等同于命运。虽然外部的考试压力撤销了，但孩子却把压力内化，所有的能量无法在外部环境中释放，反而开始攻击自己，出现了很多神经症症状。
其实，孩子内心痛苦的程度比我们看到孩子的哭泣难过的表象还要剧烈，家长必须要重视起来，在刚刚发现症状的时候，就去寻求专业的心理工作人员的帮助，很多心理问题可以短期内得到缓解。
对于考的不理想的孩子，家长一定要让他们认识到自己其他方面的优点，引导他们如何利用自己的长处去弥补缺点和不足。
家长们不要回避问题，不能认为时间可以疗愈。临床中的经验告诉我们，在青春期爆发的心理疾病，如果不能及时疗愈，很有可能在时间的沉淀下，发展成更严重的精神障碍或者人格障碍。
02
能量的涣散
发呆出神?
长时间地看电视、刷剧?
沉迷于电脑或手机游戏?
干脆一直躺在床上睡觉或者发呆?
每天无所事事，对家长的建议也兴趣缺缺，虽然自己这样的情况不满意，但无可奈何……
这种情况说明，这是孩子在考试之前已经筋疲力尽，过度使用自己的结果。压力消除之后，能量弥散于无意识，使得白日梦、梦境、幻想更加活跃，孩子无法集中能量于外部生活，所以刷剧或者游戏等外部的刺激就会补偿内在空白的感觉。
如果孩子是这种情况，家长也不要过分担心，需要继续观察，孩子是需要一段时间慢慢恢复。如果孩子在自由的空间里，能够慢慢恢复，那就说明其心理健康程度是过关的，如果孩子的状态越来越消极，那必须主动寻求心理专业人员的帮助。
03
过激的补偿
正如前文所提及的，备考积攒的能量并不会消失，只会以另一种形式出现。此时心智还未完全成熟的孩子们很容易选择另一种失度放纵的方式来恶补三年来心中的欲求，转化压抑的能量。
有的通宵沉迷电脑游戏；有的开始无节制地暴饮暴食，有的夜不归宿地K歌等……
失度的玩乐使这种从长期压力到蓦然松弛的巨大心理反差，容易引发多种身心问题发生。在发现有失度行为的产生时，父母一定要警觉起来，必要时主动寻求专业的心理干预。
在成绩出来以后，给到家长几点建议：
1、稳定好家长自己的情绪，不要过分责怪孩子的分数，因为成绩已成定局，而孩子的健康成长永远是第一位。
2、切忌替孩子安排每日的生活，无论孩子的表现如何，他们都需要开始学会自主安排自己的日常。
3、给到孩子足够的空间和钱，观察孩子自发的行为和情绪。
4、每天和孩子在用餐时交流情感，鼓励孩子表达感受。如果孩子觉得无聊，可以建议和孩子一起做一些事情，比如一起做饭、坐家务、外出活动。
5、如果孩子行为反常，第一时间寻求帮助。
为了帮助家长和孩子们
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