俗话说，“一日吃三枣，郎中不用找”，“日食三颗枣，百岁不显老。”，红枣在养生健康行业的地位可谓是不言而喻，红枣原产于中国，并且在中国种植以高达多年历史。
听了上面的俗语，我们也能够明白，如果一个人一天吃三颗枣的话，那么是不会生病的，根据中医理论，红枣可以养血安神，补虚益气，健脾养胃，对于气血不足，脾胃虚弱，倦怠无力，失眠多梦的人群来说是不错的营养品。
那么大家知道红枣的黄金搭配吗？红枣会给身体带来许多好处，那么与哪些食材搭配在一起会让效果更好呢？一起来看一下吧。
01红枣的营养价值
1、补益气血
红枣中富含铁元素，经常吃红枣为身体补气血，对于体质虚弱贫血的女性朋友，平时不妨多吃红枣，这样能够让脸色看起来更加红润有光泽。
2、养血安神
红枣中含有钙元素，铁元素以及类黄酮等矿物质，经常吃红枣能够为身体补气镇静神经以及催眠效果，如果存在睡眠质量差，烦躁不安的症状，这个时候可以适当吃红枣，会让睡眠质量提高。
3、排毒养肝
肝脏是身体的排毒器官，若是身体内积聚过多的毒素，那么会对肝脏造成一定程度的损害，红枣能减少有毒物质对肝脏带来的伤害。
大家在平时不妨适当吃红枣或者是姜红枣，泡水或者是与其他食材搭配在一起煮汤喝，这样能够保护肝脏器官更好的排毒。
4、抗哮喘和抗过敏
红枣中含有环磷酸腺苷，是一种抗过敏的物质，所以患有支气管炎的人在平时多吃红枣能够缓解平滑肌痉挛，在一定的程度上缓解哮喘。
当皮肤过敏时也可以适当吃红枣，能够缓解过敏引起的皮肤红肿以及瘙痒。
5、美容抗衰老
红枣中的丰富环磷酸腺苷能促进体内新细胞的生成，提高骨髓造血功能，经常吃红枣，能够让肌肤变得更加光明。
红枣中的维生素C以及维生素P含量丰富，这两种维生素能够促进细胞再生，具有美容抗衰老的作用，所以经常吃红枣的人能够延缓身体的衰老速度。
02红枣的，坚持泡水饮用，补气养血，睡眠也变好了
红枣+党参
红枣与党参搭配在一起，能够更好的提高身体免疫力，扩张血管，降低血压，改善体内微循环，增强造血功能。
红枣+枸杞
红枣与枸杞是临床医学上经常使用的食材，这两种食材搭配在一起会让营养价值变得更高。
枸杞与红枣搭配在一起，坚持泡水喝，可以补气血，滋养肝肾，对于因气血不足，肝肾不足引起的腰酸背痛，头晕，唇舌苍白，失眠多梦，手脚麻木等异常表现，有很好的作用。
红枣+龙眼
龙眼是我们经常所说的桂圆龙眼肉，龙眼肉是将肉质干燥加工而成的药材，尝起来甜甜的。
龙眼属心脾经，可以补心健脾，养血安神，所以说龙眼与红枣非常相配，可以直接增强红枣的功效，尝起来甜甜的泡，在水里的口感也很不错。
红枣+生姜
生姜可以解表，寒解呕吐，主要用于治疗感冒，脾胃虚寒，胃寒呕吐，红枣具有补中益气，养血安神的效果，对于出现的脾虚烦躁等都可以起到治疗作用。
红枣与生姜搭配在一起，可以更好的补气补血，温经减缓动脉粥样硬化。
03吃红枣的禁忌
1、对于容易出现食欲不振，腹胀腹痛以及脾胃虚弱的患者不宜食用红枣。
2、红枣中的糖分非常的丰富，对于糖尿病患者来说最好不要食用。
3、红枣性质湿热容易容易让身体生痰生湿，所以痰湿患者不建议吃红枣，不然的话会加重病情，伤害身体健康。
4、在日常生活当中吃完红枣，不要马上吃高蛋白食物，这样会破坏身体的营养成分，比如海鲜，奶制品。
5、红枣不应该与退热、治感冒的药物同时服用，不然的话会影响药物疗效，而且不便于身体吸收。
6、红枣不应该与健胃药以及祛风活血药物同时服用，可能会影响药物效果的吸收。