据不完全统计，15%-20%的成年人每年都会经历腰背痛，50%-80%的人一生之中会出现腰背痛。老年人比较多见。有的人就会问了，为什么说容易患上腰突呢?给大家简单的说一下，腰椎间盘就好比汽车的车轮胎墨薄了漏气一样，包裹髓核的纤维环破了，髓核就跑出来了，压到了神经根，就产生了腰痛、腿麻等症状。
很多患者对此并不重视，甚至觉得忍一忍就会自行康复，实际上腰椎间盘突出的危害是非常大的：1、腰椎退变，并发腰腿疼痛：由于腰椎间盘突出患者长期腰部用力不当;不正确的坐姿，腰椎老化加快，腰部易出现关节炎并持续压迫周围肌肉、神经组织，出现腰椎疼痛、甚至下肢放射性疼痛、引发坐骨神经痛等，影响日常行动。
2、腰椎失稳，出现间歇性跛行：腰椎间盘突出患者长期忍痛，或遭遇不恰当的理疗按摩等，会加速腰椎失衡，甚至使周围纤维环松弛，使腰椎间隙狭窄。易造成患者间歇性跛行，更有甚者，瘫痪在床也不是没可能!
3、肌肉麻痹：因腰椎间盘突(脱)出症造成瘫痪者十分罕见，而多系因根性受损致使所支配肌肉出现程度不同的麻痹征。轻者肌力减弱，重者该肌失去功能。
在生活中我们不应该长时间的站立，每过一段时间就应该活动一下腰部，来缓解腰背的疲劳。正确的站姿可以有效的防止髓核的突出。正确的站姿：两眼平视，挺胸，直腰，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同。在日常工作中，我们坐久了也要经常活动。要注意劳逸结合，注意姿势的正确，避免弯腰抬重物。正确的坐姿：上身挺直，收腹，双腿膝盖并拢，如有条件，可在双脚下垫一踏脚或脚蹬，使膝关节略微高出髋部
腰椎间盘突出患者在饮食中应该多补充以下元素：(1)维生素E：养生学家称，维生素E具有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状，如花生米等物质。(2)钙：钙物质不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。可以多吃一些如鱼及奶制品的食物。(3)蛋白质：只有充足的蛋白质才能够使肌肉、韧带更加强壮。日常生活中，多吃一些如鸡肉、牛肉等