情绪积压着，内心越来越沉闷，很容易让人陷入一种轻度抑郁状态。如果不及时察觉并排解掉负面情绪，症状就会不断加重。
我有一位抑郁症患者，就曾记录过这样的整日萦绕在脑海里的想法：
“我比较笨，老是做错事给领导骂；赚的钱不多，找不到对象；快30了还是一事无成，啃父母老，好失败……”
他的脑海里都是否定自我、厌恶自我的想法，总觉得自己很失败，什么事情也做不好。
就像一位心理学家所说：如果一个人经常以消极的眼光看待自己，这是非常危险的，它会毁了你自己。
抑郁症的症状非常多，可以概括为情绪、思维和行为三组。
第一组：情绪症状
患者会感受到压抑，低落，好像没有什么事情能够让自己开心起来，对几乎所有事情都失去了兴趣。
如果你曾是个爱运动的人，现在却变得异常懒惰；
如果你曾很喜欢和朋友一起玩，现在却把自己关起来谁也不想见……
如果你对曾经很喜欢的事情，都失去了兴趣，那这一定是抑郁的表现之一。
第二组：思维症状
患者会觉得自卑，自己没有价值，只会拖累身边人，看不到未来的希望，甚至觉得活着也没有意义，思维变得迟缓，做决定也很犹豫，注意力不能集中，记忆力也出现下降。
第三组：行为症状
患者对什么事都提不起兴趣，动不动就觉得累，不爱出门，也不想社交，睡眠和食欲也出现了问题。
抑郁症患者失眠是因为长期处于消极状态，在神经递质方面会出现失衡，导致神经衰弱，就会失眠。
而嗜睡是因为患者本身的逃避心理，不愿和外界接触，产生的一种自我防护的本能。
症状这么多，到底怎么样的表现才能算得上医学上的抑郁症呢？
诊断抑郁症需要满足以下三个症状：
第一、症状多样性
大家可以看一下PHQ-9量表，这九条症状中需要满足至少五条。
第二、症状持久性
症状需要存在两周以上的每天大部分时间中。
第三、症状严重性
抑郁症状造成痛苦，对生活，学习和工作造成了负面影响。
如果你已经占了上述的很多条症状和表现，那么是时候该去看医生了。千万千万千万不要再逃避。
因为很多抑郁症患者就是不去看医生，才导致自己越拖越严重。但只要重视起来，抑郁症也没有我们想象的那么难以治愈。
抑郁症前期，如果做好心理疏导加上吃药控制，是很好治愈的，但不去管它任凭发展，后果将不可想象。
也千万不要抱有侥幸心理，觉得自己再坚持一下，过几天就会好了。仅仅依靠自身的力量，能够自愈的人，真的是少之又少。