森田疗法是日本心理学家森田正马先生一种专门针对神经症的“特殊疗法”，传入中国已经快30年了，又叫“禅疗法”。
森田疗法的精髓是：“顺其自然，为所当为”，即不要抗拒，就能消除。森田正马认为，人们应该正确地、客观地认识现实，不应该脱离实际地把自己的理想和欲望扩大到完全不可能实现的范围，否则只会徒增烦恼，进而导致疾病。
那我们为什么会出现烦恼呢？其实就是三个原因：疑病素质，精神交互作用，精神拮抗作用。
具体的说，疑病素质是指性格倾向，比如敏感、缺乏安全感。所以在遇到问题时总是喜欢往悲观方向发展。
那精神交互作用又是什么呢？当身心出现某些情绪念头以及躯体感觉后，如果过多去