作者：九霄云客
记得在本年度第一天就编制过一份《抑郁情绪自测量表》，之后就没有在涉及这方面的话题，到如今已经一年了。一方面自己才疏学浅，害怕对这一心理现象的把握程度不够；另一方面害怕给读者带来不必要的困扰。今天，我试着再来整理一下。其实，所有的测试量表都有一定的信度和效度的，不要以为测出来是抑郁，就认为真的是抑郁。即便自己真正感受到抑郁情绪，可能也只是压力、焦虑、情绪低落所致，真正满足抑郁的要求是持续两周以上，并且有情绪低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等症状同时具备。那么，就通过下面的心理学测试，来看看你的抑郁指数多少吧！
测试开始：
（备注：将每道题目的分数相加得到原始分，用原始分乘以1.25得到最后的分数）
1、不知道为什么，却总是开心不起来，但也找不出难过的理由？
偶或无 →1分
有时 →2分
经常 →3分
持续 →4分
2、每天的情绪都有波动，并且早晨心情是一天中最好的？
偶或无 →4分
有时 →3分
经常 →2分
持续 →1分
3、心里面觉得委屈，想要哭？
偶或无 →1分
有时 →2分
经常 →3分
持续 →4分
4、晚上睡觉总要听音乐或者看电视才能入睡？
偶或无 →1分
有时 →2分
经常 →3分
持续 →4分
5、最近的饭量比较平均，没有突然加餐或者减餐现象？
偶或无 →4分
有时 →3分
经常 →2分
持续 →1分
6、社交中如果有异性，就会感到十分的愉悦？
偶或无 →4分
有时 →3分
经常 →2分
持续 →1分
7、自己的身体越来越瘦，体重在下降？
偶或无 →1分
有时 →2分
经常 →3分
持续 →4分
8、最近一段时间大便干燥或者是便秘？
偶或无 →1分
有时 →2分
经常 →3分
持续 →4分
9、最近心跳速度越来越快？
偶或无 →1分
有时 →2分
经常 →3分
持续 →4分
10、对于工作或者聚会感到倦怠，总是提不起兴致来？
偶或无 →1分
有时 →2分
经常 →3分
持续 →4分
11、本来有事儿要用手机，但是打开手机却忘了什么事儿？
偶或无 →1分
有时 →2分
经常 →3分
持续 →4分
12、对于当前面临的事情，有一种默默的无助感？
偶或无 →1分
有时 →2分
经常 →3分
持续 →4分
13、时常感到坐立不安，但却不知道要忙什么？
偶或无 →1分
有时 →2分
经常 →3分
持续 →4分
14、总是