1.首先我们来了解一下“无意识”。无意识，其实我们每个人都会有所经历和感受。回想一下，你是否曾经一边听着别人说话，一边思绪却不自主地飘到了别的地方，出神了；以为自己丢了某个东西，结果费劲找了一圈，到头来却发现那个东西其实就在自己手里；因为一件鸡毛蒜皮的小事，突然对家人、同事、朋友大发雷霆，然而事后想起，觉得自己小题大做、懊悔不已。对了，这就是无意识的某种表现——所谓“听而不闻、视而不见、情难自已”等等，当这些现象发生时，从心理学的角度讲，你其实正处在无意识的支配之下。
2.除此之外，无意识还有一种非常重要的表露方式，那就是梦。我们人人都会做梦，而且会做千奇百怪的梦。有时候梦境太过真实，比如梦到自己处在危险之中、工作出现了失误等等。有时候梦境又太过羞耻，比如梦到强奸、偷盗等等。然而更多时候，我们做的梦，可谓毫无逻辑，不可理喻，看起来没有什么实质意义，并且非常难以用语言描述。
做梦也是一门技术活3.有研究表明，我们每天只有5%的时间处于真正清醒的状态，也就是受意识支配的状态。所谓无意识，其实是一个创造性的源泉，意识正是从无意识中分化而来的。无意识提供的原始内容使得意识得以发展、成熟，我们所有的潜在品质也因此得到发展。人类意识的发展是一个过程，无意识渴望源源不断地参与进来。然而当人类进入某一文明阶段后，那些曾经滋养了我们祖先的意识和无意识的互动方式，比如梦、幻想、仪式和宗教体验等，因为太过原始、太过迷信而被抛弃。这样，在我们的傲慢与偏见中，我们其实切断了与无意识本源的联系。
4.为什么要特别注意无意识这个东西呢？如果我们对自己的无意识处理不当，那么这些无意识就会故意来引起我们的注意：它可能化身为各种心理疾病，强行回到我们的生活当中。比方说，现代心理学有研究认为，神经症、恐惧症、焦虑症、抑郁症等等，其实某种程度上是无意识得不到正常表达的后果。这正是为什么我们要了解无意识的原因之一。那么第二个原因，则事关个人成长。意识和无意识的统一是人格统合、成为完整的人的唯一途径。成为完整的人意味着这个人无论在智力上，还是在情感上，无论在生活中，还是工作中，都能够尽己所能，得偿所愿。一个人越是能够直面无意识，将无意识内容与意识内容相整合，这个人就越是能够成为完整的人。这也是每个人持续一生的任务。
想象是无意识的沟通形式之一5.无意识主要通过两种方式和意识沟通：一种是梦，一种是想象。这两种方式都是由心灵发展出来的、高度精炼的交流方式。我们可以把梦看作睡着时的想象，把想象看作醒着时梦在我们心中的流动。它们都能够把各种不可见的无意识内容转化为能够被意识到的意象。了解无意识就是要破译这些意象，相应的方法是释梦和积极想象。