当今社会最宝贵的就是意识资源，铺天盖地的广告就是在抢夺意识资源的战争，商家以不同的形式去抢占你的注意力，激发你内在的欲望跟需求，人类最宝贵的就是自己的意识，如果丧失了对自我意识的管控，头脑思维就会取而代之，头脑只会让你看到你想要看到的，人们也只会相信自己选择相信的事物，尽管那些事物在旁观者看来是多么的荒诞不经。依旧选择维护自己的头脑，因为那里不仅有自己的尊严信仰跟精神寄托还有安全感。
正因为如此，芸芸众生中的我们害怕独自去生活，我们总希望尽快融入集体生活，奉上主宰自我的宝贵意识，这样别人就会为我们安排自己的人生，法国社会心理学家古斯塔夫·勒庞（GustaveLeBon，.5.7－.12.13）在《乌合之众》里面说道，群体意识会导致群体无意识，人们像无头苍蝇样聚集在一起！从众心理会给我们带来极大的安全感，我们会在自己的心里告诫自己：因为别人也是这样做的，我也没有理由不这样去做。
你看别人都在过浮华的生活，你看别人都在做最正确的事情，你看别人都在开心地过日子，那么我也应该如此，否则就是不正常的，否则就是不正确的，否则就是不安全的。甚至在我们很小的时候，父母就是如此教导我们的。把别人的生活当成自己的生活，把别人的人生看作自己的人生，用别人的标准来约束自己。很多人之所以抑郁症就是认为自己完全没有活成别人的样子，不像别人那么正常，不像别人那么开心，不像别人那么成功，殊不知这正是抑郁症形成的心理机制。
意识疗法（TOC）里面提到的那样，大部分的心理问题都是无法活出自我的产物，当我们无法用意识主宰自己的心身，我们就无法选择自己的生活方式，我们也无法开创属于自己的人生道路，那么自然我们也无法活出自我的价值。长期被抑郁症焦虑症又或者社交恐惧症强迫症等神经症困扰的群体总会存在着依赖心理，也许依赖心理表现得不够明显，但潜意识层面的需求日渐强烈：我们总希望有无形的力量将自己拯救于水火，希望经过世外高人的点化将自己拉出泥沼，这样做的结果仿若光明近在咫尺，但始终无法得到疗愈，将自己活成为整个世界整个人际关系的受害者。
实际上我们唯一能够拯救自己的也只有我们自己，所谓吾性自足不假外求，潜意识层面蕴含了解救自我的力量，我们都是自己的心理疗愈师，人始终都是孤独的，无论你跟谁在一起一辈子，兜兜转转之后还是要跟自己相处。正如罗曼·罗兰（RomainRolland，年～年）说的那样：我们不能把所有快乐的希望寄托在别人身上，因为别人只能有限度地了解我们。
首先必须要有一个认知上的转变，你所看到的并不是事物的全部真相，只是别人想让你看到的，或者是头脑想让你看到的。在二战的时候，战斗机驾驶员通过执行完轰炸任务回来提出自己的建议：需要强化机翼部分的防护，尽管不断加强机翼的防护，但是战斗机损失的数量并没有因此得到减少。后来通过研究发现那些能够正常返航的都是在机翼部分中弹，所以能够正常返航，但是如果是在机腹部受伤的战斗机，往往就因为坠毁而不能够返航了，那么他们自然也就不能够给出自己的建议。这就是心理学上的“幸存者偏差”效应。
其次要意识到整个世界的存在都是因为自我意识而存在，如果当自我的意识都不存在了，那么整个世界也就没有存在的意义，一朵花开一声鸟啼都是因为我而存在。而整个世界也是我内在的投射，如果一味地想让别人安排自己的生活，而不去去构建自己的生活，那么你只是成为别人的附庸。所以我们总希望别人来安排自己的人生，所以我们也很容易被广告所催眠。
群体无意识会给你带来安全感，要做大家同样做的事情，我们才会感到和平才会有一种安全感。真正的安全感源自于你看穿头脑的不安全感，而不是不断地向外攫取安全感。当你如果做到以上两个认知的改变，你就可以学会如何地做回自我主宰自己的意识，但如果让我自主掌控自己的人生，我们会有一种无所适从的不安全感，无法彻底为自己的行为负起责任。
在这种心理状态下，我们总是不断去否定自己评判自己改造自己，害怕说错话害怕做错事，害怕失业，害怕婚变，害怕生病。认为自己是一个不道德的人，认为自己是一个邪恶的人，认为自己是一个不正常的人，我们时时刻刻在提防自己惩罚自己，生怕一不留神就会失去控制，但是你要试着接纳自己的状态，不要试着逃离自我，再次深陷头脑的陷阱，丧失对意识的掌控。
意识疗法（TOC）提到你必须要从感知入手，才能让意识重新回归自我，当你有了强烈的自我意识，你就会相信自己，再也不会相信头脑，相信自己就会自信，自信是超越一切自卑自负的法宝。《浮士德》里面所说，感知便是一切，生活就应该是这样，不要给它下定义，不要对它做出任何的评判，生活就是用来观察和感受的。这样分裂的心身才会开始整合，看着发生在自己身上的事情，就像发生在别人身上。
作为一个旁观者，看着那些发生在自己心灵深处的那些情绪欲望跟念头是如何交织形成你的思维模式影响你的行为方式，问题被看到就能被解决掉。不再相信头脑提供的答案，不再浪费宝贵的意识资源，那么我们该如何在生活当中去感知，拉回浪费的意识，成为心身的主宰，可以参详以下专栏：
当你开始掌管了自己的意识，你就开创了属于自己的人生，你就能够过上自己想要的生活，正如村上春树感悟：不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的，无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。因为我们听了太多别人的建议，却时常忘了叩问自己的内心。
我是陳了凡，如果您在日常生活成长过程中遇到心境问题，您不知道该如何解决，都可以直接点击下方卡片向我提问，期待您的咨询和留言！