很多老年人经常会为了一些生活小事提心吊胆、紧张恐惧；会怀疑自己得了某种疾病，惶惶不可终日；会因为晚辈的几句话就耿耿于怀，郁闷终日；会对自己的生活环境抱怨连连，满腹牢骚……
如果这些情绪持续超过一周
无法缓解
那我们就应警惕老年焦虑症
老年焦虑症
通俗来说就是一种对晚年生活缺乏自信心和安全感，伴有失眠、坐卧不安、心神不宁、爱发脾气等症状的心理疾病。特别在合并中风、冠心病等躯体疾病的老年人群中发生率更高。当急性焦虑发作时，会突然出现大汗淋漓、心慌、气急、呼吸急促，同时伴有紧张、恐惧。患者经常会误认为心梗发作而拨打求助，医院急诊求治，但往往各项检查结果与其“症状”的严重程度不相符。患者通常不会用“我很紧张，很担心”等话语表达，而是会说“我感到很难受，身体不舒服”等表达焦虑情绪。
很多子女不理解
为什么平时热情开朗、善解人意的爸爸妈妈
会患上老年焦虑症呢？
01
其实，老年焦虑症是有多种因素叠加引起的。
首先，人到老年，生理和心理状况发生变化，性格逐渐向以自我为中心、顽固、多愁善感及孤独等方面发展，性格的改变可能诱发老年焦虑症。
02
其次，人老了，某些急、慢性病症也随之而来，容易出现焦虑、紧张和恐惧的心理。通常情况下，老年焦虑往往与躯体疾病并存，二者之间又互为因果，形成恶性循环，使躯体症状表现得更加突出，因而往往忽略了“焦虑”的存在。
03
还有一些家庭因素，如经济财产纠纷、尊老爱幼问题、邻里关系、亲人离世等，如果处理不当，容易让老年人陷入焦虑的泥潭中。
/如何防治老年焦虑症呢？/
01
要保持良好心态。学会适应老年生活，切勿追悔过去，埋怨当初这不该、那不该。要保持心理稳定，不可大喜大悲，俗话说“笑一笑十年少”，凡事顺其自然，或许豁然开朗。
02
要学会自我梳泄。如果当焦虑来临时，我们要正视它，不要用自认为看似合理的理由来掩饰它的存在。同时，应多与家人交流，做些力所能及的家务和手工活，不要被过分的“包办”。
03
要学会转移注意力。老年焦虑症的主要原因之一是过度地将注意力集中于负性时间，产生担忧和焦虑。或许，参加老年大学、俱乐部，投身于旅游、钓鱼、书画、跳舞、唱歌等活动，当注意力转移到新的事物上时，新的体验可以驱逐和取代焦虑情绪。
04
要养成健康的生活习惯。健康的生活习惯也有助于预防老年焦虑症，比如充足睡眠、坚持锻炼等。同时，积极的治疗躯体疾病，有利于缓解焦虑。
05
必要的药物干预。当焦虑情绪难以解脱，药物干预是快速、有效的解决途径。目前，临床常用的抗焦虑药物SSRI类（氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、西酞普兰等）、SNRI类（度洛西汀、文拉法辛等）、苯二氮?类（劳拉西泮等）、丁螺环酮及中药等。多数抗焦虑药物治疗周期至少维持2个月以上，部分患者因症状迁延，可能需要更长时间的治疗周期。
当我们老年人遇到焦虑情绪而难以解脱时，应及时到专业的医学心理科就诊，避免贻误干预时机。通过科学的、有效的药物和心理干预，老年焦虑症将会得到明显改善。
专家介绍
孙喜蓉
主任医师
教授
心理医学科学术顾问
现任上海市浦东新区精神卫生中心（上海市浦东新区心理咨询中心，同济大学附属精神卫生中心）业务副院长，主任医师、教授、浦东新区优秀学科带头人。
从事精神科临床工作20多年，擅长综合运用药物治疗、物理治疗及各种心理治疗技术等诊治抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、失眠症等、擅长青少年心理咨询。主持局级以上科研项目十余项，发表论文/论著四十余篇，其中SCI5篇，主编/参编《临床药物治疗学》等7部，专利4项。
学术任职：
中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员
中国女医师协会心身医学与临床心理学专委会委员
中国医师协会精神科医师分会物理治疗工委会委员
西部精神医学协会物理诊疗专委会副主任委员
上海市浦东新区医学会精神医学专委会主任委员
上海市中西医结合学会精神疾病专委会副主任委员
上海市医师协会精神科医师分会副会长
上海市中医药学会脑病分会常务委员
上海市心理卫生学会第六届理事会理事
上海市医学会精神医学专科分会委员
上海市医学会行为医学专科分会委员
上海市女医师协会医学科普专委会委员
医院协会精神卫生中心管理专委会委员
上海市司法鉴定协会法医精神病司法鉴定专家委员会委员
曹凤
主任护师
上海中医药大学硕士生导师、心理治疗师、二级心理咨询师
主持市级课题4项，区级课题9项，发表SCI论文2篇，核心期刊论文21篇；以第一完成人获得上海中西医结合学会科技进步奖三等奖；主持“心之桥—中风患者心身同治”项目获得上海市卫健委医疗服务品牌。
童捷
主治医师
同济大学附属精神卫生中心、上海市浦东新区精神卫生中心
精神科主治医师、心理治疗师
上海市中西医结合学会精神疾病专委会青年委员
济宁医学院精神卫生系教师
全科住院医师规范化培训基地教师
从事精神和心理卫生工作十八年，擅长精神科常见疾病的诊治，尤其在抑郁障碍、双相情感障碍、焦虑障碍、睡眠障碍、认知功能障碍等方面具有丰富的临床经验
以第一作者在中华行为医学与脑科学杂志、中国心理卫生杂志、Frontier、BrainScience等期刊发表论文十篇
门诊时间：每周四上午8：00—11：30
张婷婷
主治医师
?同济大学附属精神卫生中心、上海市浦东新区精神卫生中心
?精神科主治医师、心理治疗师
?济宁医学院精神卫生系教师
?全科住院医师规范化培训基地教师
?从事精神和心理卫生工作十七年，擅长精神科常见疾病的诊治，尤其在抑郁障碍、神经症、焦虑障碍、睡眠障碍等方面具有丰富的临床经验。
?在中华行为医学与脑科学杂志、中国心理卫生杂志、BrainScience等期刊发表论文六篇
门诊时间：每周五上午8：00—11：30
周霓
住院医师
精神科住院医师，国家三级心理咨询师，初级心理治疗师
临床方向以抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、强迫症的诊断治疗及躯体疾病伴发的心理问题咨询为主，心理治疗取向以认知治疗、家庭治疗为主，同时从事市七院联络会诊工作。
门诊时间：周二下午、周三上午。
科室介绍
医院心理医学科
为了帮助大家正确认识心理疾病，我院与新区精卫中心形成紧密型合作关系，开设心理医学科，开展“中西医结合诊疗加心理治疗与评估的一站式服务”，由医生坐诊为大家解惑答疑，主要针对焦虑症、抑郁症、双相情感障碍、睡眠障碍等各种心身问题/疾病。
门诊时间：每周二下午、周三上午、周四上午、周五上午
门诊地点：2号楼（专家楼）1楼1号诊室
预约方式：可通过医院