一位犹太拉比（指老师）对一个羡慕耶路撒冷成功人士的人说道：”在天国，神不会问’你为何没成为成功人士？‘而是会问’你为何没做好自己。‘
做好自己“和”熟睡“之间貌似毫无关系，但两者绝对正相关。
”我“和”你“是两个不同的存在。当想把”我“变成”你“的时候，就会出现失眠症。怎样成为摩西那样的人？想到这点就会困扰。可是，为什么要成为摩西？活出自己的精彩才是成功的人生。如果不做好自己，总想效仿成名的”你“或者”他们“就会变成追逐尾巴的小狗，永远也感受不到幸福。
儿子特别喜欢爸爸，从小就念叨着：”我要像爸爸一样。“这种心态一直延续到青春期。一天，爸爸把孩子叫到面前说：”孩子，你没必要非得像爸爸一样。不要成为某人，要做好自己。在你的身体里，有属于自己的生命力。认真想想自己真正想成为什么样的人，你的生命力会帮你实现心中的梦想。你长得像爸爸，但这只是外表，你要过自己的生活。“
田鼠喜欢挖地洞，鸟儿喜欢在蓝天飞翔，鱼儿喜欢在水里游戏。为了追求自己的成功和幸福，就要做自己，为了睡好觉，也要如此。
回顾自己的经历，我发现做好自己和睡好觉绝对呈正相关。以前，我之所以会经历失眠之苦，是因为遭遇了自我认知的危机，我一直信仰的价值系风雨飘摇，我发现自己期待的世界居然是虚像。面对这种事实，我突然变成一片狂风中的落叶，成天想着：”世上没有人值得信赖。有些人居然把别人当做圣人一样，欣赏他们，追捧他们，真可怜！我也曾追求过那种生活。现在是什么下场呢？”发现自己不懈追求的目标居然被浑浊和假象玷污，我瞬间失去了自我。一直以来历尽艰辛追求的价值和人生目标不再有任何意义，我的内心世界在那时彻底坍塌了。时代变革越快，越容易出现这种现象。
失去自我和人生目标后，空虚变会趁虚而入，引导人走向失眠的深渊，很多人都经历过失眠的痛苦，他们当时甚至愿意用一切换个好觉。现在回想起来，失眠也有好的一面。经历人生危机的人，可能会想放弃人生。不过同时，这也是一个重塑全新自我的机会。而且，想睡好觉的想法还能阻止自杀想法的蔓延。每天经受失眠煎熬，失眠成为阻止我放弃生命的救命稻草。
如果想依靠人或事物治疗失眠症，就要一辈子成为奴仆。有两个综合性的答案。
第一，失眠没有实体。失眠症不是真正的睡眠障碍，而是自己误以为的睡眠障碍，是担心，烦恼引发的神经症。神经症是没有实体的假象。从这个角度分析，受到打击无法入睡的说法，并不完全正确。“烦恼多，思考导致大脑血流量增加，无法入睡。”“受到的伤害越严重、越生气，越无法入睡。”这些说法本身才是造成失眠的原因。烦恼和失落与失眠不存在因果关系。
第二，让自己成为睡眠的主人，秘诀是培养主体意识。德国哲学家尼采的贵族情绪，使得他自己的作品中过分强调信仰和伦理。也就是说，从阶级角度看待世界，布道和教育都要顺应主导阶层的秩序，这就是奴隶体系的根本。如果不知道自己处于精神上的奴隶阶级，就会称颂奴隶主。
明白了这个道理，就获得了自由。不是睡眠的奴隶，可以随心控制睡眠。“随心所欲，活出自己。”