导语：血管对人体来说至关重要，是连接各个器官和组织的重要桥梁，也是血氧输送的主要“通道”。
随着年龄的不断增长，堵塞血管的小毛病时常发生，生活中的不良习惯也会造成血管堵塞，这些不良习惯，如果不及时改掉，血管堵塞的几率大大提高。
那那血管里的疾病我们该如何缓解了？曾有专家提醒，养成良好的饮食，生活习惯，有助于缓解血管堵塞的发生。
餐桌上4种美食，或会给血管添“堵”，建议：不妨少吃
1、高胆固醇食物
动物内脏类食物一般胆固醇含量都会比较高，如猪肝，鸡肝，鹅肝等。
长期食用高胆固醇含量的食品，会使血液中的甘油三酯，反式脂肪酸的含量升高，从而引发血管弹性减弱，血管硬化。
长期使用胆固醇含量高的食品，容易引发血管疾病，损伤血管，影响身体健康，造成人体机能运行不畅，所以，胆固醇含量过高的食品，要少吃为妙。
2、油炸食物
虽说食物经过油炸，颜色变得更加诱人，更加美味，食欲倍增。
但是油炸食品，会加重血管的负担，造成血管损伤，还是少吃为妙。
食物经过油炸后，会携带大量的油脂，经常食用会使体内脂肪含量升高，血脂升高从引发高血脂。
当血液中血脂含量过高时，血液会变得更粘，血管弹性也会减弱，不仅会引发血管疾病，还会影响血管的输送功能。
、糖含量过高的食品
高糖分的食物在生活中随处可见，像蛋糕，蜂蜜，巧克力等等。
长期食用含糖分高的食品会使血糖升高，当出现高血糖时，会加剧*素堆积在血管壁的速度，影响血液的流动速度，从而引发血栓，时间久了，还容易发生心梗，脑梗死等疾病。
当体内糖分过多时，还有可能使血管壁的细胞膜糖化，导致出现异常的血管伸缩，也可能导致心血管疾病的发生。
4、高盐食物
我们生活中也不乏缺少高盐食品，像泡菜，腌肉等，如果长期食用高盐食品，也会引起血管疾病，影响身体健康。
常吃高盐食品，可能因出现渗透压失衡，而导致出血量增加，使血压升高，血流速度加快，导致血管损伤。
当血管损伤后，会导致体内*素在血管壁沉积，久而久之，可能会出现血栓，堵塞血管，从而导致血管疾病的发生。
心脑血管疾病来临前的征兆有哪些呢？
手指麻木
心脑血管疾病发生前会出现一些不典型的症状，如手指麻木、腿无力或不自觉流口水，这些情况与心脑血管的阻塞有关，请不要忽视。
呼吸困难
运动后呼吸困难，睡眠又不能仰面躺着，只有做起来会减轻症状，在临床上，说明已经出现了与心脑血管相关的疾病，请警惕。
头痛和头晕同时发生
因为心脑血管异常后导致心脏器官供血不足，头痛、头晕以及心绞痛都比较常见，如果突然之间出现了头晕、头痛，而且持续时间较长的情况，需要入院检查。
胸痛和胸闷频繁出现
因为自身出现了心脑血管异常，影响到正常的血液循环，会伴有频繁的心悸或恐慌以及胸痛和胸闷的情况出现。
结语：在日常生活中，为了身体健康，血管健康，要少吃胆固醇含量高，油炸类，含糖量高，高盐的食品多喝水是体内体液充盈，促进血管的输送功能，让你的生活更健康，如果文中提到的这4种食物，经常出现在你家的餐桌，那尽早把他们撤下去吧！