昨天，看到一则新闻，无比震惊！
官博
人民网发帖称：贵州遵义一男子开玩笑，居然把邻居“笑”死了...原来俩人为邻居，关系较好。去年2月份俩人在外相遇后便互相开起玩笑，期间嬉戏不断。谁知，其中一人突然倒地，猝死身亡。
说到猝死，很多人并不陌生。网络的发达，让我们几乎每天都能接触到各种各样的突发猝死事件。
猝死，仿佛离我们很近，因为它每天都在发生。又似乎还很遥远，毕竟我们的身体都还年轻健康。
然而，每一个猝死的人，都跟我们一样，病发前从没想过下一秒自己会倒地不起。
那么，究竟是什么原因让越来越多的人出现猝死？什么样的人更容易猝死？如何预防？
这一次，小编就带大家详细了解。
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猝死究竟有多可怕
当病痛来袭，要带走一个人的生命需要多长时间？
正常的身体机能衰老带走一条生命，平均需要76.1年。大部分癌细胞带走患者生命，大约只要几个月到十几年不等。艾滋病带走患者生命，大约一到几十年不等。而且潜伏期都比较长。
而猝死，带走一个人的生命，仅需短短几秒~4分钟！超过4分钟救回留下严重后遗症，超过10分钟，几乎无人生存！
而且大部分猝死，从感觉到身体不适，到死亡的过程都极短，可能不到12小时、甚至1小时！而在这之前，他们的身体都跟正常人一样，没有任何预兆。
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中国每年万人猝死
很多人以为，「猝死」=「过劳死」，这是错误的。
前几年，医学研究估算每年中国人「猝死」人数为60万，于是韩国媒体宣称中国每年有60万人过劳死，赶超日本韩国。实际上，官方并未发布「过劳死」数据。
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如今，中国每年可能已经超过万人猝死。这意味着，每分钟就有2个人发生「猝死」，离开了这个世界。
不禁让我想到过去那些猝死的新闻——
年5月2日，男子在电梯劝阻老人抽烟，导致老人自觉自尊心受损，激动身亡。
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年9月9日，老人为争座位，打小伙4耳光后，情绪激动猝死。
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好像一谈到猝死，都是老年人的事情。实际上，在每年百万「猝死」的数据中，大多数是不超过35岁的年轻人。！
年4月27日，巴西圣保罗时装周上，一名26岁的男模特，走秀时被鞋带绊倒后猝死。
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年2月26日，医院放疗科27岁医生心脏骤停，去年，他才同7年的女友领证结婚...
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年10月11日，华中科技大学35岁的赵艳云老师，在听课时心脏骤停，抢救无效后，不幸去世。
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年5月13日，24岁的奥美中国员工，在办公室加班一个月后，突发心脏病死亡；
停尸房最年轻猝死者，年仅17岁。
...
也许他们正在准备下班后跟朋友小聚，也许他们还在为刚解除的BUG而欣喜，也许他们在考虑回家的路上给女儿带点什么礼物...
但这一切，被突如其来的意外打破，生命戛然而止。
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哪些人容易猝死
死亡不是突如其来的，而是早有预谋。
曾经有一个叫卡卡prancil的20岁女生，就有过“险些猝死”的经历：
“不到3秒钟，突然后脑勺像针扎一样疼，伴随而来的，后脑勺一阵暖意。短短几秒钟，汗水从手臂滴到地板上。”
好在抢救及时，在医院躺了9天，从死门关走了一圈的她，在意识清醒后，写下了一段话：
我熬夜8年，每天1、2点睡，早上7点多继续起床干活。我的收入越来越高，身体却越来越垮，直到这次爆发。熬夜的伤害其实长期潜伏在身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。
微博发出后，瞬间有10万多条的评论，很多网友都说感同深受。
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那么，猝死跟加班、熬夜，真的有关系吗？
确实，大部分年轻人发生「猝死」都跟长期的熬夜和加班分不开。
不过，要注意「长期」二字，比如像案例中的卡卡熬夜8年，风险就极高。但如果只是突发性熬夜加班，比如偶尔一次的24小时连夜工作（或不睡觉），是不用担心会造成猝死的。
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那么除了长期熬夜的加班族，还有哪些人容易猝死呢？这里给大家简要归纳一下：
1、身体有心脑血管、呼吸系统、神经系统疾病的患者。
2、长时间超负荷工作：
病发前1个月内，加班时长大约超过小时；发病前2~6个月之间，每月加班时长超过80小时；偶尔连续工作时长超过72小时。3、对身体有损伤的工作：
工作时间不规律，白晚倒班；工作环境噪音大、环境差；高度紧张的工作，长期精神压力过大（完了，越说越像自己...）。
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那...怎么预防猝死
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除了定期检查身体，发现一些容易诱发猝死的疾病，如高血压、高血糖、高血脂。
我们日常生活中还要注意生活和饮食规律。健康的生活方式可以明显减少猝死发生的概率。
预防猝死，我们首先要做到以下几点：
保证充足睡眠（成年人每天保证7~9小时睡眠，最少不低于6小时）；作息规律，不倒班；戒烟酒；饮食均衡、尤其中老年限制糖分和高脂肪饮食；养成锻炼习惯；不久坐。
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但是，即使在医学技术如此发达的今天，我们也不得不遗憾告诉大家，有部分猝死情况依旧是难以避免的。
我们能做的，就是在身体出现先兆预警的时候，及时发现就医。比如说以下症状：
突发胸痛（这种情况最危险）浑身各种痛，包括胸痛、头痛、下颌痛...并伴随恶心、呕吐、盗汗、窒息感；昏厥需要说明的是，出现这些情况并不代表一定会发生猝死，但必须引起重视和警惕。尤其是在长期加班后出现以上症状，一定要注意休息，甚至即使就医。
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如果身边有人不幸发生猝死，倒地4分钟内饰*金急救时间，请在第一时间拨打。接下来就需要掌握急救技术的人员，进行心肺复苏或电除颤进行急救。
下面是标准的心肺复苏技巧，大家可以收藏学习。
当然，如果可以，小编希望大家永远都不要用到这些技术，但如果、万一碰到紧急情况，我希望你能够站出来，用专业的技术，救人一命。
身体可以不是第一，但它却是唯一。望大家权衡，一切以生命为重