现代社会压力大、生活节奏快。使得越来越多的心理疾病层出不穷，焦虑症是一种神经症这类疾病中比较常见的了，种疾病。焦虑症是一种严重危害身心健康的心理疾病，因此提前做好预防工作尤为重要。要预防焦虑症，要做到以下几点。
一、积极的自我疏导
应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界
二、要有信心
树立战胜焦虑症的信心，应坚信自己所担心的事情是根本不存在的
三、有氧健身运动
所谓有氧健身运动，是指开展一些运动强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目，最常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳，以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动
四、稳定的心理
掌握正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗
五、社会支持
在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。
焦虑症只要发现的及时，用有效的方法去预防加强体育锻炼，保持健康的心态，焦虑症会远离我们的。