每个人都离不开的安全感
01
什么是安全感
是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感
以及个体在应对处置时的有力/无力感，主要表现为确定感和可控制感。
不安全感是指个体面对风险、压力以及各种威胁性的内外部环境时通过情绪体验、生理反应及行为意象等表现出来的一种情感体验
安全感是心理需要中的第一要素(饮食、睡眠、性需要等都属于生理需要)，是人格中最基础、最重要的成分。
安全感的建立是在幼年，特别是一岁之内的时候，这时安全感的建立是从父母特别是母亲那里获得的。
02
缺乏安全感与各种心理症状
安全感是人类普遍具有的基础心理特征，当它在一般的范围内的时候，往往不被当做是病态的表现。
1、安全感与焦虑症:
不安全感是所有神经症的共同人格基础，当出现不安全感却找不到对象的时候，就是焦虑症。
2、安全感与社交焦虑:
当它在人际交往中表现出紧张、恐惧和逃避的时候，轻则是社交焦虑，重则是社交恐惧症。
3、安全感与疑病症:
当对自身的健康状况极度没有把握的时候，就表现为疑病症。
4、安全感与强迫症:
控制失败后还没有放弃，并变本加厉在感到极端不安全并通过各种方法控制地试图继续加以控制的时候，就表现为强迫症;
5、安全感与恶劣心境:
在控制失败并绝望的时候，就表现为恶劣心境。
又称恶劣心境障碍，是情感性障碍的一个类型，类似于不严重的重症抑郁的一个慢性形式。
恶劣心境患者常有重症抑郁的发作。女性发生该病的概率是男性的两倍。恶劣心境比重症抑郁程度轻，但是病程比较长。恶劣心境最常见的症状和重症抑郁比较像类似，不同的患者可以有不同的表现。
过去国内把恶劣心境称为抑郁性神经症，把它归为抑郁症的一种类型。现在已经分为属于情感障碍下的一个疾病诊断。
缺乏安全感的人经常感到孤独、被遗忘、被抛，对他人抱有不信任、嫉妒、傲慢、仇恨倾向、病态自责、自我过敏等等
03
缺乏安全感的原因
1.不确定感或不可控制感，所谓“天有不测风云”，其重点就是说危险的发生具有不可预测性，这种不可预测性会让人感到特别的不安。
2.不完善感，因为当一件事情即使是比较保险的，但是只要不完善，不可控制，只要存在“万一”，人们就不会放心，就会产生不安全感。
二、导致不安全感的客体
1.人类以外的事物或事件，如地震、洪水、猛兽、交通事故癌症
2.人类成员自身，如打架、杀人、抢劫、强奸等
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缓解不安全感的非理性表现
过度控制:
1.控制别人
是指即使知道自己这样做是不对的，也要逼着对方给自己答案。
为了获得某种意义上的安全而竭尽全力，但在获取安全的过程中，却事与愿违地将自己推向了安全的边缘。
2、控制自己:
是指控制自己的思维和想法。
在极端的情况下，人们甚至想通过控制自己的表现去控制他人对自己的看法和做法
当他人对自己的看法和做法不符合自己的预期时就会感到绝望，然后再变本加厉地试图控制自己。
这样就会让自己在他人面前变得更加紧张不安，对人际关系敏感，极端表现形式就是社交恐惧症
3、创建属于自己的“个人迷信”:
是人们指望通过某些做法来控制、把握、支配那些个体本来无法把握或没有信心把握的事情，以此缓内心的不安全感。
比如，睡觉前如果将鞋子的方向摆正了，睡眠效果就好，摆不正睡眠效果就不好。
4、逃避或不愿意面对现实
比如对自己的工作能力缺乏自信，在单位发生人事变化之前辞职，这样就不会经历被辞掉的尴尬
05
如何增加安全感
1、正确地认识危险发生的可能性:
生活中确实存在一些让我们担心的事情，但是如果过于渲染这种担心，让担心成为一种负担，那么就会束缚我们的手脚，局限我们的行为，僵化我们对事物真相的认识。(不一定做得到)
2.建立合理的自我评价体系:
经常感到不安的人，可能对这个世界的认识过于消极(将世界人生理解为危险、黑暗、敌意挑战，像一个充满互相残杀的角斗场)，也可能是他们的自我评价系统出现了问题。
如果能合理地评价自己，相信自己的工作和人际交往能力会随着时间的推移而逐渐增强，那么内心的不安和疑虑也会慢慢消失。
3.悦纳自己：
敢于面对和接受让自己不安的环境。
比如对那些在人际交往中感到不安全，甚至患有社交恐惧症的患者，心理治疗师会建议患者首先接纳自己的这种现状，然后学着和身边的小范围的熟人交往，让他们感受到与人交往其实并没有想象中的那么可怕，一段时间后，再鼓励他们与陌生人沟通。(脱敏疗法)
06
成功案例
亲子调整案例---孩子的转变
二年级男孩的真实案例
改变心态性格、增强心理安全感
案例背景:
8岁男孩，剖腹产，保温箱5天
性格固执、言语及肢体带攻击性、情绪易怒缺乏安全感，时间感、边界感、空间感较差优点有力量，善交际，思维灵活，创造力好.善于想象，现实性较差
第一次来，妈妈说孩子爱乱发脾气，情绪很大。对时间没有概念，经常拖延，很缺乏安全感，怕黑，怕一个人睡觉，总是要听故事才能睡着觉..对于别人的东西就好像自己的东西一样，有时候随意地就拆坏了，没有边界感
生活中语言和行为上面有很强的攻击性....
孩子在现实生活中，总是喜欢穿钢铁侠图案的衣服。语言里总说自己是钢铁侠，想象自己像钢铁侠一样，别人打不穿也打不痛，内心没有安全感，希望通过这样的方式来保护弱小的自我。
通过悦慧泉的调整，孩子的安全感逐渐增加，不需要听手机故事就可以自己睡觉了，夜里能安睡，因为内心的恐惧和害怕被释放转化，更能感受到爱，因为有爱才有安全感。
心态性格有了变化，内心经过挣扎，获得了“重生”开启了新的人格状态。
孩子的内心有力量有安全感，盔甲被毁掉，象征不再需要盔甲的保护，自己就可以面对成长的压力。
家长告诉我，孩子总想买一个盘古开天地的斧子。
我们知道盘古开天地的神话是从混沌到有序，也是一个人内心从未分化到分化的过程;从与母体未分开到能独立的过程。
从这一张画之后，这个孩子的每一张画都是有地平线的!
在绘画心理学和悦慧泉里面，儿童出现地坪线则代表安全感和稳定踏实感。
经过了悦慧泉情绪心态调整工具的15次调整
孩子的现实感在增加，由原来需要穿着钢铁侠机器人盔甲的人，转化成了有力量的*人。从现实性来看，*人比机器人更有现实感，孩子的幻想少了，更容易从现实出发。
也看到画面中间的中国*人代表的是自己，美国*人代表的是别人，自己可以抓助比自己力量更大的人。这里孩子的性格里面多了一些和谐的味道…多了包容，多了承载
注意是抓住，而不是赶跑或杀死比自己更强大的力量的人
面对对方时，不一定是需要对手消失的，这个孩子用了抓住..
红色字部分是已经改善的
成功案例
案例背景:
8岁男孩，剖腹产，保温箱5天
安全感不足，时间感、边界感、空间感较差性格固执、言语及肢体带攻击性、情绪易怒
优点有力量，善交际，思维灵活，创造力好.善于想象，现实性较差...
温馨提示:
成功案例与这个孩子的工作还在继续…期待他之后的改变..
也并不是所有的孩子都会像这个孩子一样，经过15次的调整就会有这样的成果，毕竟这是个案。
另外一个重要原因，这是一个亲子调整案例
一般情况的孩子，经过1疗程(3个阶段)达到这样的效果是大概率的。
...待续....
07
成功案例————成人安全感缺乏
背景:37岁女性，从小缺乏安全感，性格内向，胆小、不善交友、不爱社交，喜欢宅在家里，现在发现孩子也是胆小内向，没安全感，完全遗传了自己。第一次画的时候，黑色的地方比较多，代表一个人恐惧，害怕，没有安全感，不敢探索世界，不敢接受新生事物，只愿呆在自己熟悉的那个环境里面，认为只有家里面才是安全的，也不敢过多的与人交流，怕被拒绝，怕自己做的不好，不自信....
这一张是第3阶段刚开始的时候，从颜色上面来看，她的用
色当中，基本上都是些明亮鲜艳有活力的颜色，从这些颜色上来看，一个人的内心得到成长，他对颜色的选择的改变代表着内心的一个变化。
探索世界，当内心的安全感得到满足的时候，才有力量去探索，在看她的叙事部分，从一个封闭宅在家里开始转变为想要去探索新的东西，去接受新的事物。
从这里我们可以看到，来访者的内心已经发生了很大的转折，内心得到成长，拥有自信之后，开始向外探索....
安全感是一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉
不安全感是指个体面对风险、压力以及各种威胁性的内外部环境时，通过情绪体验、生理反应及行为意象等表现出来的一种情感体验。
可通过专业的心理调整工具，及专业的心理老师帮助，减少焦虑恐惧，增加安全感。
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悦慧泉情绪心态调整工具
[悦慧泉情绪丶心态调整工具]是由CCTV12央视专访心理咨询师——王万吉老师团队研发，专利调整孩子的焦虑心态，由专业心理老师陪伴+情绪探索的模式的一种调整工具，融合了以下5大疗法1、色彩心理学、2、意象对话疗法、3、叙事疗法、4、HTP绘画疗法、5、曼陀罗绘画疗法。
帮助孩子释放焦虑、恐惧情绪，倾吐内心淤积已久的垃圾，帮助孩子重拾积极自信阳光态，增加孩子学习自驱力，增强行动力，性格重塑....
还有老师在线一对一指导。操作简单，会写字就会操作