导语：改革开放后，我国的经济水平也在飞速的增长中，从以前的吃不饱饭，到现在不仅是吃得饱，而且食物的种类也越来越繁多，在这样的生活条件下，难免有些人会大吃大喝，一天三顿饭都离不开肉，体重是呈现出横向的发展，也引发了各种疾病，比如高脂血症，很多患有高脂血症的人都疯狂的寻找降低血脂的“良方”。
在生活中，经常听见别人这样说：你血脂高是因为你没有吃高纯度的鱼油，我吃了之后，血脂不仅正常了，感觉精神状态都好多了。
01那高纯度鱼油真的可以降血脂吗？
高纯度的鱼油可以简单理解为深海里面的鱼类，是从这些深海鱼当中提取出来的油脂成分，含有丰富的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸、维生素A和维生素D等优质营养元素，一般多选择金枪鱼、鲱鱼、比目鱼当中进行提取。
根据美国国家图书馆依据现有的科学依据，将高纯度鱼肝油所能治疗的一些疾病进行了分类，对于高血脂确实具有一定的调节作用，因为高血脂的发生主要是因为外界的脂肪摄入的过多，加上一些不科学的生活方式，导致低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、甘油三脂等数据超过了正常的范围，而高纯度鱼肝油特有的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，可以降低血液的粘稠度，来降低血脂水平，起到治疗作用和预防作用。
高纯度鱼油除了对高血脂作用以外，还对心脏病有一定的治疗作用，产生的原理主要是维护血管的健康，避免血管出现一些堵塞、硬化等，还有降血压的作用，因为鱼油可以起到扩张血管的作用。
通过上面的了解，相信大家已经对高纯度的鱼油有了更加明确的认识。
02那在日常生活中，我们又如何将自己的血脂控制在正常范围呢？
控制血脂，首先要从自己的饮食方面进行调整，首先不能吃一些高胆固醇的食物，高胆固醇的食物可包括各种蛋类的蛋*，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，在中国，我们还有吃动物肝脏的习惯，其实动物肝脏也含有大量的胆固醇，如果已经患有高血脂疾病，就要避免吃这些动物肝脏，如果血脂水平正常的情况下，也要控制吃的量，总之，每天摄入胆固醇的量要控制在mg以内。
我们发现日常生活中，高血脂的人群多集中在肥胖人群，所以，一定要控制自己的体重，身材过于肥胖的人群，一定要积极参加一些体育活动，通过运动来消耗自身的脂肪，可以有效预防高血脂的发生，也能逐渐降低血脂水平，恢复到正常范围。
戒烟戒酒也是控制血脂维持在正常水平的前提，因为烟酒当中都含有害物质，比如烟里面有尼古丁、焦油等成分，会导致血管硬化，也是导致血脂上升的原因之一，酒里面也含有大量的乙醇，都不利于身体的健康。
结语：最后，想告诉大家，其实高脂血症并不可怕，属于可治、可防的疾病，主要我们保持愉快的心情和良好的心态、健康的生活方式，大部分的疾病都会远离我们。