在当今社会环境下，学生的学习负担普遍过重，学习时间过长，课余体育锻炼的活动时间不足，睡眠质量不高，睡眠时间达不到规定标准。体能和运动素质下降，视力不良率继续增长，超重与肥胖比例明显上升。
许多家长缺乏营养、睡眠、锻炼对儿童成长影响的必要知识，在升学第一的思想指导下，加重孩子已经过重的学习负担，挤占孩子的睡眠和体育运动时间。
学生身体健康是民族健康素质的基础，初中阶段是身体健康素质形成的关键时期，高质量的平衡膳食和良好的饮食行为有利于学生的健康和学习，并影响生长发育，睡眠时间与质量直接影响日间学习效率。长期睡眠不足会导致神经衰弱以及某些神经症。课余体育活动是学生课余活动的重要组成部分，是增强身体素质的重要途径，保证孩子身体健康发育是家庭教育的首要任务。
克服“智育第一”思想，树立“健康第一”理念，在学业负担已经很重的情况下，不布置额外学习任务，不再增加学习压力。重视早餐，每天在家提供并督促孩子食用有质有量的早餐，早饭要吃好。帮助孩子建立并坚持科学规范的作息制度，合理安排生活，学习，体育娱乐，课外活动和休息时间。创设安静的睡眠环境，保证孩子每天睡眠时间不少于九小时，利用居住小区空闲场地与孩子共同开展体育运动，引导孩子养成每天锻炼身体的习惯。