大家好，我们将用几节课的时间为大家介绍容易引发抑郁、焦虑等负性情绪的认知扭曲。
今天的话题是
乱贴标签
乱贴标签是一种极端的以偏概全的形式。
此时，你不再描述自己的错误，而是给自己贴上消极的标签：“我是个废物。”
如果有人惹恼了你，你又会给他贴上消极的标签：“他真是个讨厌*。”
乱贴标签指的是用高度情绪化、充满感情色彩的语言来描述事物。
给自己贴标签意味着用错误来树立一个完全负面的自我形象，这不仅是自寻烦恼，还显得荒谬可笑，因为你的自我并不等同于你做的任何一件事；
给别人贴标签，其实传达的是一种充满敌意的批评与偏见，会破坏你在别人心中的形象，制造不必要的矛盾，影响你的社交活动与人际关系。
不要做自己讨厌的人，也不做别人讨厌的人。
生活里，多就事论事，少就事论人，忌乱贴标签，因为乱贴标签会污染环境。
Hello心理，陪伴每一个无处可依的灵*共同成长。
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