北京专治白癜风医院 http://m.39.net/pf/bdfyy/bdflx/抑郁症焦虑症有的时候无缘无故的发作难受的时候，自己根本控制不了的。其实这种难受是跟大脑不受控制有一定的关系！首先大家不要心理着急，因为得病后，内心狂躁，如果是发作的时候更加难受，因为总是回味这种难受的感觉，非常苦恼。得病后你仔细回味一下，时间这么长了，不管你怎么难受，你哪一天有过问题，每一天都是安全的。你自己仔细回味一下。所以症状来的时候，不要急也不要害怕。
如果是在外面或者单位发作的，首先内心不要急，内心不要怕丢人，很多人说我怕丢人，这是很多人的误区，就是平常太把自己当回事了，所以总是怕丢人，你自己没有生病的时候，就是个好面子的人，做什么事情都是畏手畏脚的。人的面子其实一分钱都不值，为什么这么说？都是你自己太把自己当成了人物，外人的心理都觉得你这样的思维可笑，这么忙碌的社会，谁闲着没有事情看你笑话。看你笑话的人其实也就是最底层无聊的下三滥，正常人没有人看你笑话，正常人只能帮助你。就算你发作，其实并没有把你怎么样？人只要放下面子，胆子就大了很多，因为这个门槛都是自己为自己设的。所以症状来的时候不要害怕，心里暗示自己就是没有事情，一切都是假的就行。因为本来都是假的，这么久了，你哪一天有问题了？你每天都是安全的，健康的。
下面言归正传，症状来的时候，喝点白开水或者矿泉水，先润湿一下喉咙。然后就地找个地方，马上坐下来，后背挺直。眼睛闭上，不管你多么难受，一般在30分钟就缓解了。有些可能10几分钟就缓解了，缓解后胆子也就变大了。舒服后如果没有事情，就接着闭目养神。因为发作的时候，大脑极度兴奋的时候，我叫你闭目养神是暂时关闭你的大脑运作，这样的方法是最有效的，不管多么难受，一定有用的！缓过来后也可以继续做你的事情，其实发作后人肯定舒服点，感觉一切都是假的，其实就是你的大脑实在是太疲劳了。我经常叫这些人打坐和闭目养神，就是在养好你的大脑，很多人当耳边风，这种病就是慢慢养，真的没有别的办法！大家试着找一下这种感觉，缓解就是就地闭目养神！
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