长春治疗白癜风的医院怀孕生子本是充满喜悦和兴奋的，然而却有许多新妈妈得了产后忧郁症。“产后忧郁症”——面对这个名词，很多人都会问：“怎么可能呢?生了小宝宝应该高兴啊，怎么会忧郁呢?
其实，随着宝宝的到来，新妈妈要应付身体、心理、生活习惯的巨大改变，难免如“新手上路”一样乱了阵脚。多种压力纷至沓来，有些新妈妈终于承受不住而表现出了病态……
那么从哪些症状可以断定妈妈们得了产后抑郁呢?对于产后抑郁，我们又该怎么进行预防?
产后忧郁症
产后抑郁一词，说的是妈妈们在生产后出现的一系列精神上、身体上以及行为上的变化。
产后抑郁症可能在产后四周内出现，也可能在几个月之后才爆发，症状持续至少两周。产后忧郁症发生的概率为10%到15%，在早孕少女中间则为26%到32%。
产后抑郁症的一些表现
●几乎天天心情郁闷
●对以前喜爱的活动丧失兴趣
●感到无助和绝望
●考虑过自杀和杀婴儿
●毫不关心或过度关心孩子
●注意力不集中和记忆力下降
●有离奇古怪的想法
●出现幻觉
●做噩梦
●时常感到惊恐
●烦躁或嗜睡
另外，生产头胎对于妈妈们来说压力尤其大，此时她们的抑郁症病发率高于生产二胎或三胎的妈妈们。
准妈妈们该怎么预防产后抑郁呢?
1、准妈妈在生产前要做好充分的准备，要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使肌体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。
2、新妈妈们要对育儿知识有一定的了解，为小宝宝的降生做好准备，在孩子出生后不至于手忙脚乱。
3、自我调节是减轻抑郁症的关键。房间要有充足的阳光，每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜，可在通风时让母子俩在其他房间待一会儿。坐月子最好是在自己家里，婆婆和妈妈都可以来照顾产妇。由于饮食习惯不同，有的产妇吃不惯婆婆做的饭菜，这时候要和家人多沟通，尽量能让产妇吃到可口的饭菜。
4、孩子半夜哭闹，常常影响新妈妈休息，第二天中午家人尽量把孩子抱离新妈妈，让其能正常午休，良好的睡眠能使人情绪稳定。
5、对产后抑郁，社会、家庭都要予以充分的重视，尤其是丈夫，有责任、有义务帮助新妈妈顺利度过这一特殊时期。夫妻间的沟通、家人的关爱、可口的饭菜、舒心的环境、良好的睡眠，这些都能有效缓解产后心理问题的发生。
点击『阅读原文』咨询预约
医院关爱女性健康，保障母婴安全，您可以点击文章左下角的进入专家在线咨询通道。
