本文神经衰弱主要医院精神心理科整理提供，神经衰弱是一种以精神兴奋和疲劳为特征的神经症，表现为情绪异常（紧张、烦恼、易怒等）、生理功能障碍（肌肉紧张疼痛、睡眠障碍等）。在神经系统功能过度药物紧张、负面情绪体验、工作和帮助生活规律难以适应的情况下，神经衰弱更容易发生。年轻人常见神经衰弱，老年人有神经衰弱症状，应排除躯体器质性疾病的可能性。
神经衰弱通常有哪些心理影响因素？
患者的性格特点是胆怯、自卑、敏感、多疑、依赖性强、缺乏自信、任性、急躁、自制力差。
1、社会心理因素是神经衰弱的主要原因。如工作学习负担过重、持续精神紧张、考试压力大、学习目标超出实际能力、人际关系紧张、竞争激烈、亲属死亡、生活挫折等。
2、社会心理因素是否致病，不仅取决于刺激的性质、强度和时间，还取决于个人性格。
若情绪症状达到抑郁程度，则诊断为抑郁症，而非神经衰弱。神经衰弱的核心表现有两种：
1、精神疲劳，工作效率下降，不能放松，大脑疲劳，疲劳，不能得到充分的休息和放松。
2、体力疲劳，体力消耗不大，但感觉很累，很累，休息不能缓解。
无论是精神疲劳还是身体疲劳，都会伴有身体不适，如头痛、头晕、睡眠不理想、多梦、心悸，但精神疲劳和身体疲劳不能达到抑郁，可判断为神经衰弱，一旦情绪疲劳达到抑郁标准，直接诊断为抑郁发作。
神经衰弱的危害是什么？
1、头晕头痛
头部不适通常是神经衰弱患者的常见症状。人们常用这真是头痛这句话来形容一些难以解决的矛盾和问题，表现为颞侧肿胀和疼痛。头部经常有沉重的压力感和头盔感，或者总是像不醒来一样困惑。这种头晕和头痛通常会随着麻烦的加重而加重。
2、记忆力下降
神经衰弱患者通常会感到精神缺乏和思维混乱，并且很容易感到疲劳。由于内部抑制过程缓慢，神经细胞容易兴奋，能量消耗过多，会表现为能量不足、精神萎缩等症状，通常会出现记忆丧失和工作效率下降。
3、睡眠障碍
睡眠障碍是神经衰弱的主要特征。患者常因过度焦虑、担忧和不安而导致心悸、心悸、失眠、多梦和头晕。神经衰弱患者大脑皮层抑郁症下降，导致神经系统兴奋。入睡时，大脑仍然非常清醒，导致睡眠质量差，甚至容易醒来或睡眠时间过短。醒来后很难再入睡。
4、情绪暴躁
病人非常易怒，很容易因为一件小事而生气。身心不适会放松，甚至会感到紧张，担心他们是否患有任何重大疾病，总是怀疑，整天皱眉。
5、引起其它并发症
长期神经衰弱也会导致身体器官或大脑并发症，也可能导致严重抑郁，造成的危害不容忽视，从精神残疾到恍惚自杀，不仅会增加治疗难度，还会增加治疗费用。
神经衰弱怎么办
按头
每晚临睡前半小时先擦热双掌，然后将双掌敷于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹等穴，然后两手分开向两侧至额角而下，食指经“耳门”返回起点，如此反复按摩30次。
搓胸
取盘膝坐位，用右手平贴右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次；然后左手平贴，自左肋部搓至右肩部，共30次。
揉腹
取盘膝坐位，用一手掌叠于另一手掌上按于腹部，以肚脐为中心，先顺时针方向揉腹30次，再逆时针方向揉腹30次。
抹腰
取盘膝坐位，两手叉腰（四指向后）沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如发现压痛点，可用手指在局部按压20-30秒钟。
揉膝
找准位置，两手按于两膝膑骨上，由外向内揉动30次，然后再由内向外揉动30次。揉动时手不离开皮肤，轻度用力，膝部感到舒适就可以。
搓脚掌
找准位置，用左手握左踝关节，右手来回搓左脚掌25次，然后右手握右踝关节，左手搓右足掌25次。
注意事项
1、学会自我减压
几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。
2、学会自我催眠
神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数，静卧，甚至自我暗示等。
3、坚持体育锻炼
失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。
4、保持精神愉悦
很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复，根本的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。
5、心胸宽广
做一个心胸宽广的人，一般的小事不要往心里去，得失不要过于计较，顺其自然，大度宽容，这样的人不仅生活的简单快乐，人缘好，而且一般很少生病的。
什么是神经衰弱？
神经衰弱是由精神、情绪、情绪异常引起的疲劳综合征，如白天头部昏昏欲睡、疲劳、嗜睡、情绪也会伴有紧张，有些会伴有胃肠功能障碍、便秘、腹泻，会感到慢性疼痛、麻木，会感到非常疲劳。这些患者大多伴有睡眠问题、入睡困难、早起或多梦。
我们可通过以上列出的症状表现来判断是否患上了神经衰弱，如果存在以上几条症状，那么你就有可能患上了神经衰弱。
