这个春天，一场疫情，突如其来，假期不断被延长，不能出门，不能聚会，不能跳广场舞，不能。。。。不能。。。。
抑郁症复发
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65岁的赵阿姨的抑郁症就复发了。
赵阿姨有5年的抑郁症病史了。得病以前赵阿姨是个性格开朗的老人，喜欢和老姐妹一起聊天、跳舞。疫情期间禁止一起聚集活动，天天足不出屋，药也吃完了，一个月后，赵阿姨开始出现吃不下，睡不着，身体乏，体重掉，医院就医，诊断为中度抑郁发作。
疫情之中，我们该如何预防抑郁复发呢？
1、坚持服药。
及时到门诊复查，出门不方便时可以一次带一到两个月的口服药。
2、维持社会支持。
不把自己封闭起来，维持一定的社会支持。包括家人、朋友、老师同学、甚至陌生人，和他们保持联系（连接）。虽然不可能24小时都能帮到我，但是在我痛苦的时候，总有一个连接会回应我的。在自己的社会支持系统中，也至少有一个或一部分人是可以理解抑郁症的，理解我为什么会这样的。
3、家庭支持很重要。
多鼓励肯定接纳，不逼迫和否定患者。这一条写给病友和病友家属。
4、坚持健康的生活习惯。
包括：良好的睡眠习惯，保证充足优质的睡眠；良好的饮食习惯，既不暴饮暴食，也不过度节食；控制酒精的摄入，俗话说"借酒消愁愁更愁"。养成良好的运动习惯，因为运动可以改善情绪。
5、培养广泛的兴趣爱好。
一个人若无兴趣爱好,则生活单调,枯燥无味。有丰富的爱好可以让自己保持愉悦，在遭遇不良生活事件时也更容易让自己从不良情绪中解脱出来。
审核｜贾品
内容｜精一区刘静宜
编辑｜张天红
