说起孕期（产后）抑郁，它并不是女人才专有的“妇科病”，其实男人在女性产后，也会有抑郁表现，虽然这听起来很费解，但是却很直观。诸如心烦、焦虑、乏力、暴躁、不安、无法排解内心情绪的抑郁表现，全是男人的产后抑郁症。
在《中国0-3岁婴幼儿生长发育现状白皮书》中，我们发现令人惊讶的是，"比起90%的妈妈们会出现轻微抑郁或抑郁的症状，居然还有57%多的爸爸们也陷入了产后抑郁的深渊里。"
而区别于女人的哭泣的抑郁表现，男人大多数都将情绪掩藏在内心深处，因为向来男人都被冠以“坚强”的头衔，只因为他们必须是全力支撑起家里一片天的顶梁柱，所以，即使他们像女人一样被情绪左右的时候，也要学会隐忍，这也就致使他们会变得更加冷漠，不喜交谈，以至于更谈不上夫妻平心静气的沟通与贴心的温暖了。
虽然很无奈，但也很现实。
孕育的过程本身就是对夫妻的一种挑战。
男人也深知这并不单单只是女人的责任，所以作为家庭的主力*，他们才会更加迷茫与焦虑。而且，多项研究中也显示，“男性多项激素水平会在产妇分娩后发生变化，诸如睾酮、皮质醇、血管加压素水平出现不同程度的下降，而雌激素、催乳素水平则出现上升趋势”，那么，由于激素水平的改变，导致爸爸们情绪变化，继而抑郁也是非常有可能的了。
当然除此之外，还有很多社会和心理的因素，也会让爸爸们患上产后抑郁。
从独生子到为人夫，再到为人父，他们无法很快适应这种身份的转变，因为比起女人天生自带的母性，他们进入父亲身份的进度要迟缓一些。
外加上他们没有专业的育儿知识，所以往往他们做什么都是错，这种处处碰壁的无力感，让他们作为男人的自尊心总是受损，其实，要知道他们也是非常想帮忙为产妇和孩子做些什么，然而手忙脚乱之下，换来的却是所有人的喊停，和孩子的哭闹不止。
于是，他们时常会怀疑自己的能力，甚至怀疑人生。
究竟生一个孩子对他们而言是幸福还是麻烦？为什么女人连生孩子这么伟大的事都能做得好，而他们却连一点小忙都帮不上？
说到底，抑郁中最忌讳的就是这种“内疚感”，往往打败抑郁患者的不是别人，正是他们自己。如果一个人给自己都已经贴上了“无能”的标签，那么就等于他已经自我否定了。而这种自我否定带来的直接结果，就是将自己逼到无路可退的境地。
最终只能在和情绪的对抗中，输到一败涂地，然后唱着五月天的《错错错》，毕竟，谁也不想接受这样的全剧终。
除了内疚感，还有毫无存在感，也让他们会随时产生小情绪。
谁原先还不是个宝宝呢，以前全家人的中心都是围着男人转，而现在，孩子才是所有人的重心，反倒是他们成了空气被漠视，甚至还会偶尔因为自己的添乱被责怪。
你说如此而言，他们怎么能不情绪作怪呢。
从怀胎时期到产后的很长一段时间，很多女人出于为了孩子的安全和自己的健康考虑，不愿意去迎合男人，以至于男人们的那方面需求都需要自己去解决。
不仅如此，女人们还跟防贼似的防老公出轨，于是，她们整天的心思除了照顾小孩，就是捆绑老公，每当老公要求点什么的时候，她们反而会说：“为了孩子，你就不能忍忍”？
虽然有时候人们常说，孩子才是解开夫妻矛盾的金钥匙，可有时候，孩子又偏偏成了夫妻关系当中无法逾越的一道坎。试问现在有多少夫妻正过着无性生活，从孕前的一夜几次，变成现在的几月一次，可以说，性生活的缺乏，将夫妻之间的感情距离越拉越远，最后反倒真成了为了一纸婚约，和所谓孩子的幸福而牺牲自我“性”福，从而搭伙过日子了。
我身边有一个姑娘，她最近总是一见我就哭诉说他老公“变心”的种种事例。谁能想到这对曾经被我们人人称羡的一对，也能步入危机。
原来一问才知道，哪有什么真变心，只不过枕边人变成了木头人而已。
朋友说，他们在生了孩子后，一年内才有过一次夫妻生活，而且那次，在她好不容易满足了老公后，还因为两个人由于动作太大，不小心把孩子吵醒了。
于是，我朋友便抱怨了她老公几句，可她又怎能料到从那以后，她的老公要么倒床就呼呼大睡，要么夜夜以加班应酬的名义晚归。
最关键的是，他们交流日益减少，夫妻两人越来越形容陌路，而且那个姑娘整日对晚归的老公处处打探，还偷偷看老公手机查聊天记录。
这种“0亲密”加上“神经质”，终于击垮了他的老公，让原本谈笑风生的男人，在家里变成了木头人。
我就是活生生的例子，硬是将自己的情绪强加在老公深上，导致老公和我渐行渐远。他说我总是因为一点小事就闹到鸡飞狗跳，让他觉得很累，于是他不想再迁就我，因为，他需要的家是一个风平浪静，充满温暖可以依靠的港湾，而非针尖对麦芒，总是充斥着枪林弹雨的战场。
事实上，女人总是叫嚣着男人不够爱她们，谁又体谅过男人其实也需要被关怀呢？将心比心，就不难理解男人们为什么会产后抑郁了！
抑郁确实需要被特殊照顾，但是这种被优待只是福利，并不是男人的义务，所以当有些女人将所有情绪的怒火发泄到男人身上的时候，日积月累，长期饱受精神折磨的男人们，总会有情绪崩溃的时候。而一旦到了那个时候，男人就会掩藏不住内心的压抑，变得脾气暴躁、古怪不安起来。
更严重的，这还会引发重度抑郁，特别是对于那些本身就内向的男人而言，孕产妇的抑郁暴击，不仅会在言语上对他们造成伤害，更会给予他们心灵精神上造成创伤。
一方面他们不想辜负爱，一方面他们又承受不住这种折磨，最终，他们得到的只能是自我内心的煎熬。
所以，男人们往往会用逃避的方式，来摆脱家庭里的“喋喋不休”，还记得老公曾转发到朋友圈一个链接，里面说的内容相信大家都曾看过，就是“男人回家前，不愿下车，反而希望在车内和广播、和音乐多独处几分钟”。
难道他们真的愿意在车里欢快？
屁！
还不是因为只有在那里，他们才能得到片刻属于自己的时光，享受分秒的安宁，如果一旦下车回家，迎头直面而来的不是热情的拥抱，而是老婆那张充满怨气的脸。
而面对充满怨气的家庭，男人们自然也会变得情绪化起来。
随着育儿成本的提高，从孩子出生的那天起，奶粉、尿不湿就成了固定不变的日常支出，并且每逢换季、衣服鞋子全部都要更新一遍，外加喂养工具、洗浴工具等日常必备之外，还要为孩子提供教育资金，买玩具、绘本，抱早教、兴趣班等等。
可以说，自从有了孩子，他们再也不敢随随便便出去胡吃海喝一顿，更别提来一场说走就走的惬意旅行了。有些夫妻，甚至一年到头也不敢买几件新衣服，所有赚来的钱全都花在孩子身上了。
如此而言，夫妻两人都入职的家庭都过得这么捉襟见肘，更何况那些为了孩子辞职的女人，她们把生活中所有的压力全部抗在男人的肩膀上呢？
虽然很多女人嘴巴上不说这希望男人赚多少多少钱来改善生活，但是生活中处处透出来的开支细节，都在无声地提醒着男人们要更努力，再累再辛苦也不能轻言放弃，只有更拼搏才能给予孩子和老婆更好的生活。
为此，你能说男人不累吗？他们心里没有苦吗？只能说男人有泪不轻弹。毕竟，这个世界上没有那么多天赋异禀的人，也没有很多自带光环出生的富二代，多的都是靠自己无限拼搏的奋斗者。
说实话，我很讨厌那些“鸡汤文”里扬着女权，说什么男人之所以叫累是因为他们没能力，男人之所以没钱给女人更好的生活，是因为他们不够爱。
呵呵，男人也不是赚钱的机器，更何况，金钱不是衡量爱情的唯一标准啊！这样的说法未免也太片面了不是吗？
其实男人们自己的心里有杆秤，他们也有作为男人的尊严，他们也知道要承担起家庭的经济重任，所以，他们在工作里要顶住压力，这就要求他们不仅要直面客户爸爸的挑剔，还要能让领导boss满意，于是他们只能小心翼翼前行，既要拥有养家的资本，还要能够获取晋升的机会。
他们活得失去自我，焦虑与担忧令他们日日憔悴，毕竟，请假一天就会失去孩子的一罐奶粉钱，更何况除了必须要满足的日常所需，还有那些不吃不喝不睡，也要有钱用来还的房贷与车贷呢？
这么一来，经济压力就成了男人们心里一个隐形的炸弹，当扛不住这份压力的时候，这些不安的因素就会被点燃，造成家庭伤害。
家庭矛盾除了夫妻矛盾，还有婆媳矛盾。
作为连接老婆和母亲之间的桥梁，男人必须要作为媒介，有效沟通两者的意愿。然而事实上，生活中有很多婆媳矛盾是无法合理调和的。特别是在育儿这件事上，老一辈的育儿观念，和新时代的育儿常识总是会出现差异。
所以，当婆媳之间为了孩子的事产生摩擦时，男人被夹在中间，反而无所适从，他们无法去得罪任何一方，于是，他们只能任由家庭矛盾升级，而找不到合理的解决方法。
综上所述，其实每个爸爸们的内心里都有柔弱的一面，也许他们表达情绪的方式没有妈妈们那么直接，可是在一包包的香烟与白酒背后，在一声声怒吼与歇斯底里之后，在一次次无言的冷战与出走后面，藏着的都是爸爸们在女人孕育后不为人知的焦虑与不安。
抑郁，它不像普通生病，只要对症下药就能康复，它需要漫长的自我调节和精神过度才能重新打开新的世界，如果一旦没有掌握好情绪方向，很可能会不如万劫不复的境界。
所以，当我们所有人都在围绕孕期（产后）抑郁的妈妈们在大做文章，呼唤爱与体谅的时候，其实，爸爸们也一样需要被关怀，那么如何才能缓解抵御抑郁的入侵呢？
1、夫妻间分担面对自己的义务：进行家庭分工，各自履行应尽的责任，不要让产后的错乱成了夫妻间吵架的源头，新手爸爸们更应该在育儿前掌握科学技能，毕竟育儿不是女人一个人的责任，而且如此还能使自己不会因为孩子的诞生而手忙脚乱，树立自己的伟大的父爱形象。
2、注意夫妻沟通形式：任何无端的争吵皆是因为无效的沟通，抑郁的根本都是源自“不理解”三个字，所以，为了避免情绪的走低，夫妻间应该平心静气的交谈，只有这样才能真正地找到解决问题的方法，同时还能促进夫妻间的感情。
3、共同承担起家庭的压力：男人不应该默默挑起家庭里的经济大梁，超负荷的压力只会让自己的状态变得更遭到，反而不会起到理想的作用，当承受不住压力的时候，作为丈夫必须要和妻子共同协商，把计划目标放在能力范围之力，量力而行。
4、相互包容和理解：只有换位思考，做到彼此包容理解，才能真正体会到对方的不易，这个世界上本就没有谁天生就无坚不摧，更何况，大部分初为人父和人母的新手爸妈们，在面对孩子第一声啼哭的见面礼时，多是没有做好准备的。
5、学会适当情绪宣泄：产后抑郁一般会引发失眠、焦虑等症状，因此，如果睡眠不足也会透支身体健康，使之恶性循环。所以，偶尔的健身运动，和朋友聊天等，都可以适当地将内心郁闷的情绪，通过合理的方式宣泄出去，起到解压作用。
于是，对爸爸们而言，与其说这是他们的产后抑郁，倒不如说是因为他们爱得太深沉，才让自己举步维艰。所以，各位爸妈们，千万别再让你们的“爱心”变味成了“诛心”，当抑郁来临时，只有夫妻共同承担起爱的重量，才能战胜心魔，为孩子和自己构建起幸福的家。
毕竟，育儿之路漫漫，过程中必将坎坷不断，只有相互扶持以助，才能携手美好未来。
其实，男人和女人一样，都需要关爱，请给我点赞，并将这篇文章转发给你们的老公吧，让他们也感受来自你的温暖和体贴。
关于产后抑郁，你和你的老公有任何想说的话，都欢迎留言哈。
点击下方小心心
给自己和老公一个大大的赞
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
