八/段/锦
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八段锦是中华民族自古相传至今的一种健康运动，由八种如「锦」缎般优美、柔顺的动作组成，更是国术精华之集「锦」，对强健体魄、提升工作效率、延缓老化过程甚有助益，是每天作业前或休息时调理身心、活化气血的最佳体操。练八段锦必须要有毅力和恒心，不可一曝十寒，否则功效必大打折扣。每段锦的功能和要领都浓缩成七字，作为该段锦之名称，简单易记。
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八段锦
早上起床吃早餐，然后集合做八段锦。每天早上做完八段锦，感觉全身都舒服了许多。说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
八段锦是国家体育总局编创推广的健身气功功法。老师从调身、调息、调心的养生理论机理讲解到人与自然、社会的和谐相处，并通过镜面和背面示范教学方式，让大家在音乐意境中反复体会呼吸吐纳、刚柔相济的动作要领，在融洽的氛围中静心感悟健身气功的锻炼境界。大家感到受益匪浅，不但深入了解了中国传统文化的博大精深，还深切感受了中华传统保健功法的独特魅力，达到了愉悦身心、增强体质效果。
八段锦卡通版
八式集合，小伙伴们学起来~
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