东莞抑郁怎么治疗 [复制链接]

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抑郁症是一种常见的精神科疾病，抑郁症虽然不会危害到大家的健康，却会影响生活，抑郁症严重的话甚至会自杀，那么请问抑郁症怎么治疗?

一、音乐治疗方案

没事的时候可以听放松的音乐。这些舒缓、缓慢的音乐可以治疗我们的抑郁症。如果你喜欢听古典音乐，可以。古典音乐也有丰富的节奏感，可以缓解我们的心情，放松心情。

二、看很多开心的节目

比如通过电视和媒体看一些综合娱乐节目，可以看更多令人开心的节目。娱乐节目对我们的心情很有帮助，可以缓解我们的心情压力，也可以缓解我们的心情。

三、坚持运动

对抑郁症患者来说，运动是一种很好的调节方式。特别是早上要运动，早上可以选择慢跑，晨跑是比较好的运动方式。晚上可以选择游泳，特别是晚上*昏的时候，游泳也比较好，可以调节自己的身心。

四、看电影

我们可以去电影院看电影能感受到良好的氛围。在看电影的过程中，可以和很多人分享电视画面上的剧情和画面。可以消除我们内心的恐惧和紧张感，增强一定程度的自信。

这几个方案都是抑郁症自我治疗的方案。我们要学会自我调节，积极入世，摒弃悲观厌世的生活态度，从生理和心理上进行调节。学会不要给自己太大的压力，就能控制自己的抑郁症。

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