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倾述者：
我感觉压力极大，常年累月固定单一的工作模式让我烦躁，新知识的飞速更新，要求我不断学习掌握，各种突发的工作状况，需要我及时应对，过分的高标准严要求为周围的同事带去无形压力，加之不良情绪的影响，使得人际关系趋于紧张，进而使日常生活也失去平衡，疲于应对孩子学习成长中出现的各种问题，又极度焦虑担忧；家里的老人需要照顾，却总是不能抽出时间多给予陪伴......
长期的工作生活压力让我感到劳累和疲惫，却总不能安然入眠，在外人面前，我努力保持微笑，依然表现出对工作和生活的积极，尽量隐藏着自己的不安和焦躁。
直至有一天，我看见一把锋利的手术刀，想象着刀片在我手臂轻轻划过，鲜血喷涌而出的瞬间，一切坏情绪和负能量都随着涌动的血液一起释放出去，直到生命殆尽......
心理
诸如上述症状其实是一类抑郁症的反应模式，我们称之为“阳光抑郁症”也叫“微笑抑郁症”，会感到焦虑、疲惫与绝望，可能会失眠、丧失兴趣、甚至自杀等。
但是与普通抑郁症不同的是，阳光抑郁症患者反而拥有比一般人更为强大的社交能力，认为承认自己的低落情绪是一种软弱的行为，对他们来说“微笑”不仅是情绪的表达，更是一种对内心低落的隐藏。
阳光抑郁症的风险在于，这类抑郁症很难被察觉发现，等有一天被抑郁症拖垮时，才明白自己是一名抑郁症患者。
为了避免悲剧的发生，在日常生活中，大家可以通过自检，识别自己是否会隐藏、是否微笑时内心是不愉快的，一旦发现问题倾向，可以向你最亲近、最信任的人将真实的想法倾诉出来，前往正规的心理咨询处进行治疗。
为了自己的心理健康，在日常生活中，不要事事追求完美，月有阴晴圆缺、人无完人，努力做好自己，不要过分强迫自己。这不是一个人的自白，而是共同的压力吐槽。
9月23日下午，医院文化沙龙活动如期而至，第五期的主题是“如何解压”，为了大家在欢快愉悦、舒适安心的环境中“一吐为快”，分担压力、分享妙招，在“奥利给”团队的精心策划下，此次沙龙活动绝对“给力哦”！
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△入场活动变成了一场
大型电影节开幕明星红毯秀
△热身活动变成了
大型综艺节目比赛现场
△冥想环节开启了全体成员的心灵之眼
是一场精神的盛宴
△更有院领导百忙之中的亲临助阵
和心理咨询教师的专业辅导和解答
沙龙活动现场“抗疫英雄”王献主任与大家分享了援鄂队员和新冠肺炎患者中出现的不良情绪，以及大家如何积极应对的故事；广大医护工作者讲述了自身面对患者不理解、手术中出现难题、夜班中睡觉与工作模式随意切换带来的负面精神状况等如何缓解和疏导；机关职能科室员工讲述了如何在繁杂的工作和生活的琐碎间自处。
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#电话采访
沙龙活动结束后，小编电话采访了几位院级领导和科室主任，大家一致表示，压力山大！压力源来自单位、家庭、社会等各个方面，尤其是医疗服务行业的特殊性，加之医疗改革的大背景，使得各种矛盾问题尤其突出。
#面对压力我们该如何缓解和调试？#
没有#秋天第一杯奶茶#？
秋天第一份舒缓压力的套餐为您奉上！
1、分类法
在纸上写出你现在所面对的压力，对于所有的压力，考虑不同的处理方法，必要时与心理医生交流沟通。
2、倾吐法
在压力大的时候，找亲人和朋友谈谈心，把你所有的失望和恐惧都说出来，释放自身的压力。
3、笑看成败法
一个正确的成败观念对于我们缓解压力至关重要，不要过分在意成功与否，有意义有经验的失败，要比简单的成功获益更大。
4、补充睡眠
保持充足的睡眠是缓解压力最直接有效的方法，不要过分的透支青春。没有了健康，一切都是空谈。
5、自我赞美
偶尔的自我吹嘘，自我赞美一番，保持自我的良好感觉，这看起来可能有点阿Q，但是对于缓解压力真的有好处。
6、推卸责任
这里所说的不是把自己负责的事情推给别人，而是说不要把责任都归咎于自己，要设法学会和他人合作，同他人共同的分担责任。
其他缓解压力的方式还有运动、听音乐、深呼吸、合理的宣泄，还可以适当通过饮食、按摩等方法来舒缓压力，总之，我们要明白，身心健康才是最重要的！
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