倡导健康理念，悦享理想生活
曾经看过这样一段话：
不要晒你的钱，医院，钱不值钱；
不要晒你的工作，倒下了，无数人会比你做得更出色；
不要晒你的房，你走了，那就是为别人做嫁衣裳；
你唯一可以炫耀的，只有你的健康！
熬夜、肥胖、颈椎病，身体感觉越来越差，各种小毛病挨着找来。
网上一搜索，各种谣言多不胜数。到底该相信哪个？
难受别忍，有病别拖，赶紧拿起手机，在线询问医生。
当代年轻人总是一边拼命工作，一边尽兴玩乐，熬夜几乎成为了生活的常态。
规范生活习惯，远离人体亚健康
造成亚健康的原因有很多，大概的分为以下几方面：
1.饮食失调
为了苗条和美丽而节食，导致营养不足和热量不够；不顾一切的大吃大喝，造成营养和热量过剩；暴饮暴食，十分饱到撑，长期夜宵不断，冷热交替，荤素搭配不合理，或者只吃荤不吃素，各种垃圾食品不断等。
2.睡眠不足
起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年甚至成年人，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐等，常打乱生活规律。失眠多梦、入睡困难，睡眠时间不足5小时，甚至整夜不休息。
3.精神压抑
有的公司工作时间基本上都超过了8小时，做不完的事情，拉不完的业务，稍有心态不好，工作压力就会成倍增加，再加上体力透支，休息不好，精神状态不佳，工作强度大，精神负担过重，与家人朋友沟通机会少。会让人变得更沉默，情绪难已发泄就会造成精神上的困扰，严重的会发生性格裂变或者人格分裂。
4.环境和食物污染
如水源和空气污染、噪声及其它化学、物理因素污染是防不胜防的健康隐性杀手。加了农药的蔬菜水果、激素性动物饲料、硫磺熏过的*银耳等健康“杀手”。
5.不良嗜好过量吸烟、酗酒、长期接触有*食品等不良嗜好，会严重的导致人体正常细胞受损，影响人体的神经体液调节和循环，造成肝脏、肺部以及心血管、呼吸生殖等系统的正常生理功能受到影响。生命在于运动，锻炼才能健康缺乏运动会导致身体素质差。长期坐位工作，心脏得不到足够的锻炼，颈部持续向前弯曲，使流向大脑的血液受限，易患心肠血管疾病；运动不足，不能更好的促进血液循环和新陈代谢，久而久之，身体的各种亚健康问题就出来了。现代人的生活困境产生了三化现象:都市化、肥胖化、老化。因为都市太拥挤太狭窄，人们太忙碌太紧张没有空间和时间运动。人类的寿命虽延长但却活的更不健康更没尊严。环境的限制，习惯改变，运动量减少光是通勤的行为改变，每天就减少了一小时以上的运动量。这些导致了很多人都出现亚健康的状态（经常感冒、消化不良、疲劳、便秘、健忘、精力不集中、失眠、浑身酸痛、无力、颈肩僵硬、头晕眼花、难以承受压力）。这些亚健康状态很多人都是忽略了，进而演变成许多慢性病与退化疾病（心脑血管疾病、高血压、糖尿病、心脏病、各类癌症、消化系统疾病、内分泌及代谢疾病、骨质退化性骨关节相关疾病）。空气环境很重要，健康长寿少不了
空气与人类的生存是息息相关的，它直接参与人体的气体代谢、物质代谢和体温调节等过程。一个人每天呼吸的空气约为1万多升，折合质量约为12.9kg，约为每天所需食物和饮水量的10倍。
远离城镇和工业区，普遍大气质量良好，污染少，甚至无污染，空气清新，负离子含量较高。空气中负离子含量高能促进长寿的原因是负离子含量高对人体的生长发育和防治疾病以及防治衰老方面有许多积极作用：
①改善肺器官功能，改善呼吸系统绒毛的清洁工作效率。吸收负离子30分钟后，肺能增加吸收氧气20%，多排出二气化碳14.5%。可减轻气喘病的痛苦。
②负离子具有明显的降低血压增强心肌功能以及镇痛、改善睡眠、促进新陈代谢等作用。
③负离子能破坏细菌的细胞膜或细胞原生质活性酶的活性从而达到抗菌杀菌的目的。
④使人精神振奋。负离子能增加警觉性，增加想象力，提高工作效率。
⑤增强免疫系统功能。负离子能减少对寒冷和流感的过敏，提高身体的天然解*能力，使激素的不平衡正常化，消除身体上血清基和组胶过多引起的不安避免过敏反应及“花粉症”的产生。
⑥负离子对于呼吸道支气管疾病、慢性鼻炎、偏头痛、更年期综合征、慢性皮肤病等具有显著的辅助治疗作用，使身体各器官的功能更为有效，且无任何副作用从而对人体寿命的延长起到了积极的促进作用。
我们总是很努力，为梦想，为家庭，为事业，为自由，但在前进的路上，我们常常忘记了自己，有健康才能把美好理想变成现实。
保持热爱，保持健康。这就是生活本来的样子，让我们如一条奔腾的河流，健健康康，乘风破浪。
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