多巴胺（C6H3(OH）2-CH2-CH2-NH2)是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。由脑内下丘脑和脑垂体腺分泌，负责传递兴奋及开心的信息。
中枢神经系统中的多巴胺浓度可以直接影响人的情绪，让人愉悦，兴奋甚至上瘾。而人体不能一直承受多巴胺的强烈分泌，这会使人的大脑产生疲倦感，就像人不可能永远处于心跳过速的巅峰状态。这些化学物质会在人体自然新陈代谢，多巴胺的浓度下降之后，情绪就会趋于平稳。许多激情购物行为就与多巴胺的浓度有关，买的时候很开心，拿回家后就束之高阁，就是因为回家后多巴胺的浓度慢慢下降了。这个特点被许多学家研究用来治疗抑郁症。
多巴胺也是一种控制肌肉运动的化学物质。而多巴胺不足则会令人失去控制肌肉的能力，严重会令病人的手脚不自主地震动或导致帕金森氏症。
年，有科学家研究出多巴胺可以有助于进一步医治帕金森症。治疗方法在于恢复脑内多巴胺的水准及控制病情。
德国研究人员称，多巴胺有助于提高记忆力。所以运动是学生日常生活的重要组成部分。另外这一发现也有助于阿尔茨海默氏症的治疗。
由于传导兴奋的关联性作用，可以使血管扩张，促进血流量等，这种化学物质还被用于抢救和研究作为一些药物的添加成分，以辅助一些病症的治疗和药效的发挥。
目前有研究表明，多巴胺还可以限制眼球的增长，而近视的主要原因之一，就是由于我们眼球的过度生长所导致的。
促进大脑分泌多巴胺的方法：
摄取咖啡因。咖啡因虽然不能增加多巴胺分泌量，但是可以让更多受体使用身体分泌的多巴胺。一杯咖啡平均含有约克咖啡因。但是咖啡因通常会在摄入6小时后被排出体外，人在这之后就会感觉到情绪低落和疲劳。因此不要太依赖咖啡来振奋心情。
增加抗氧化成分的摄入量。多巴胺很容易被氧化，抗氧化的成分可以减轻自由基对分泌多巴胺的脑细胞的损失。很多水果和蔬菜都富含抗氧化成分：花椰菜、辣椒、胡萝卜、草莓、橙子、坚果等。
吃富含酪氨酸的食物，奶酪、鱼、肉、谷物、豆类、乳制品等。身体需要有酪氨酸才能产生多巴胺。酪氨酸是一种氨基酸，当它进入体内，负责分泌多巴胺的神经元会在其他酶的帮助下，将酪氨酸转换成多巴胺。
调整下生活工作习惯，设定目标，做好具体计划，并在实现它们之后奖励自己。当你一步步接近某个奖励时，身体就会分泌多巴胺。每当你采取一个步骤实现一部分目标后，大脑会分泌多巴胺作为奖励。
多晒太阳，提高多巴胺敏感性。阳光会影响能够和多巴胺结合的受体数量。换言之，阳光本身无法增加多巴胺，但是能够让身体加强对多巴胺的利用，从而达到类似的效果。5到10分钟就会有所帮助，因此午休时间不妨到室外散散步。
冥想。想要大脑分泌多巴胺时，可以试着冥想。只是进行深呼吸这样简单的冥想，身体也会多分泌多巴胺作为回应。让身体放松，深呼吸，把全部注意力都放在呼吸上。可以试着吸气时默数4下，屏息数4下，呼气时再数4下。重复这些动作，专注于呼吸。
学会感恩和感激。感恩的心理也可以促进大脑分泌多巴胺。你越是心怀感激，大脑就越有可能分泌多巴胺。仅仅是感激丰盛的一餐或者朋友的善举并表达出来，就能促进身体分泌多巴胺。
经常运动锻炼。运动也增加血液中的钙质，可以刺激大脑内多巴胺的分泌和吸收。30到60分钟左右的运动，既可以加速多巴胺的分泌，也会促进脑内啡的合成。开心大笑和拉伸运动都会产生脑内啡，脑内啡给身体带来的作用和高多巴胺水平类似。脑内啡也有镇痛剂的功效，但如果水平太高也会对人体造成危险。
保证充足的睡眠。人在睡眠状态时，大脑消耗的多巴胺量很少，这样第二天身体才有充足的多巴胺。每天至少保证8个小时的睡眠时间。不睡觉或者睡眠不足也会导致多巴胺大量分泌，但同时你会感觉又累又狂躁。通过药物增加多巴胺，药物基本都有副作用，一定要遵循医嘱，谨慎用药。
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