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产后抑郁不是作。
当一个母亲，说自己像动物一样。
你是什么反应？
相信你第一时间就会想说，她怎么了？
在最近一期《新生日记》的综艺里，备受丈夫宠爱的新手妈妈王斯然，在给宝宝喂奶的时候，突然痛哭出声。
而让她情绪崩溃的原因，不过是一件看似不起眼的“小事”——被围观喂奶。
她知道大家想关心她，看看她，看看宝宝吃奶的样子。但是还是很痛苦，感觉到自卑，大家离我远一点，不要看到我现在很脆弱的状态。
相信她也是憋了很久，不想让大家觉得她作。
据统计，生育过后的宝宝妈，或多或少的存在着产后焦虑的情况，如果不及时调节会存在发展成抑郁的可能。
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80%的女性分娩后会情绪低落！
有过生育经验的都会懂，卸货之后才是女人最敏感的时候，很多的抑郁情况都是这个时候开始。
最主要的一个引发点，就是亲友对新生儿的关心超过了自己，觉得自己在家人心里没那么重要了。
当然这种情况出现在很多人身上，生完孩子，孕妇没有人看，家人对新生儿欢声笑语，这时候产妇的内心是最孤独。
有时，流泪并不是因为软弱，而是因为坚强了太久。
大约80%的女性在分娩后都会体验到情绪低落，而情绪持续低落，就可能发展为产后抑郁。产后抑郁的群体并非少数，一份研究结果表明：新手妈妈中，19.2%会体验到明显的产后抑郁，而7.1%会体验到严重的产后抑郁。
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产后抑郁的分级
轻度：并不怎么享受作为一个妈妈的感觉，有一些抑郁状况，但是依然能正常地生活和照顾婴儿。
中度：总是感觉情绪低落，认为自己是一个糟糕的妈妈，对孩子失去兴趣。存在一些抑郁症状，和自己正常状态反差很大。每一天都过得挺辛苦。
重度：心情极度抑郁，并伴有很多抑郁症症状。已经不能够照顾自己，也不能够照顾婴儿。
刘璇曾在微博上分享，自己产后抑郁。也在《新生日记》中描述自己当时“不想跟任何人说话，任何人说的话跟我都是相反的”，“没有人关心我，没有人理我”。
还好有家人陪伴，走出了产后抑郁。
很多人都会说，女性在怀孕以后就变得矫情，但心情不好，对什么都不感兴趣，失眠，精神恍惚等……这些问题可不是矫情那么简单。
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产后抑郁的原因
1.生活规律和节奏被打乱，睡眠被剥夺，身体得不到休息。
尤其是当妈妈看到自己身材走形、哺乳时溢奶漏尿等狼狈不堪、不同以往的形象时。这些生理上的不适会作用于心理，引发抑郁或焦虑的情绪。
2.感觉到内疚
忽然被推到妈妈这个位置上，孩子出现一点状况，都觉得是自己的责任，引发强烈的自责和内疚，甚至开始自我怀疑。
4.缺乏家庭的关爱
孩子出生后，很多家庭的注意力会全都放在孩子身上，却忽略了最应该被关心的妈妈们。她们不仅承受了剧烈的身体疼痛，还有巨大的精神压力。这时候如果丈夫做甩手掌柜，家人质疑“你奶水不好”、“养孩子哪那么多名堂”，妈妈们很容易陷入悲伤的情绪里。
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产后抑郁该怎么做？
允许自己有负面情绪，接受无法面面俱到。你依旧可以做一个精致的女人，运动，读书，和朋友一起聚会。
1、适当放松。照顾孩子是个体力活，孩子睡眠也不规律，所以孩子休息的时候自己也要尽量休息，适当地调节生活内容。
2、主动求助。当感到无助、情绪崩溃时，可以向自己的伴侣、闺蜜、父母倾诉，寻求帮助，不要一直自己扛着。
3、不要放弃自己的形象。每一天都好好打扮自己。因为，邋遢的外表容易引起抑郁，而穿得漂亮，会让你觉得自己活得也很漂亮！
4、多锻炼身体。运动是对身体最好的馈赠，澳大利亚的研究人员称，运动可能对女性有抗抑郁作用！
愿你收获健康可爱的宝贝，也获得更丰厚的自己。
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