安恩贝.智慧家庭的共同选择
一、产后抑郁的症状：
主要症状为情绪低落、落泪和不明原因的悲伤。但易激惹、焦虑、害怕和恐慌等症状在患抑郁症的产母也很常见。缺乏动力和厌烦情绪也是重要的相关症状。
二、产后出现抑郁情绪主要原因：1、体内激素的变化。女性荷尔蒙雌激素和*体酮增长10倍。分娩后，荷尔蒙水平迅速降低，在72小时内迅速达到以前水平。研究显示，产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。2、担心产后会失去怀孕前的一切。3、婚姻问题----担心在丈夫和单位里“失宠”。4、对丈夫产生一些新的或者不合理的期望，当需求没有被满足时，会产生各种负面情绪。5、对体形、容颜改变或性吸引力减少而忧虑。----分娩时的创伤经历。6、怀孕后辞退工作，原先充实的生活状态一下子就没了，人变得空虚，经常东猜西想。7、城市女性从小没吃过苦，生孩子会带来的痛楚让她们整天诚惶诚恐。8、对孩子健康以及育儿经验不足产生无助感。9、心理压力过大，难以从“少女角色”转换到“妈妈角色”。10、经济负担增加---缺乏福利保障。11、婴儿性别不如意。三、产后抑郁症的治疗方法多数产后抑郁症患者经过治疗或适当干预后会有较好的预后，目前，治疗产后抑郁症的主要方法：1、尽量避免不良生活压力或者负面事件对产妇的刺激。2、对抑郁症状明显，尤其是有自杀倾向的病人要到精神卫生机构进行抗抑郁药物治疗或者住院治疗。3、心理支持，对产妇尤其是初产妇，要利用母亲、婆婆、医护人员的育儿知识，使她在心理、育儿能力等方面得到支持。4、心理治疗，对轻度症状患者可以进行心理治疗。5、物理治疗，经颅微电流刺激疗法增强神经细胞活动的兴奋性，从而起到缓解个体抑郁情绪的效果。6、药物治疗。四、家人如何配合治疗产后抑郁症：1、仔细观察产妇的日常表现、心理状态，可以直接询问她们的内心，一旦发现抑郁的蛛丝马迹，早预防早调整，避免病情加重甚至出现危险。当产妇有悲观厌世情绪时要安排持续陪伴者。2、认同她们的感受，避免指责教育。发现产妇心情不好，要表示理解，身同等受，而不要责怪她们不够坚强、太娇气或太依赖而不允许她们情绪不好。3、尊重她们自己的调节情绪的方式，比如有的产妇就是控制不住想流泪，容易发脾气，甚至对家人和照顾帮助她们的人比较苛刻，这些表现可能是抑郁的表现，但其实也是她们调节情绪的方式。4、以产妇为中心原则，家人和其他照顾者别把自己觉得好的建议强加给产妇，那些办法并不一定适合产妇。
5、别把她们看成弱者，而要相信她们有能力顺利应对产后抑郁，多鼓励多肯定她们的细节表现、让她们感到有信心、有能力度过人生的特殊时期。
6、除了精神上的支持和鼓励外，在她们需要时也要适当保持身体上的亲密和亲热，别只亲热孩子而冷落了产妇。
7、照顾产妇本身也是一个艰巨的任务，照顾产后抑郁的女性更是挑战性很大的工作，家属和医护人员要互相理解、互相支持，家属本身也需要心理支持。
8、及时寻求外援，照顾产妇对很多人而言都是陌生而缺乏经验的事情，主动向其他家人和社会支持（如专业人员）请求帮助是非常好的自助能力。
9、接受作为照顾者自己有时也会有无助和无能感，有时会不知所措、心有余力不足。当难免照顾不周时不必过于自责。
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