北京治疗白癜风到哪个医院好 http://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_detail.html大家好，我们将用几节课的时间为大家介绍容易引发抑郁、焦虑等负性情绪的认知扭曲。
今天的话题是
情绪化推理
情绪化推理，就是把情绪当成了事实的依据。
只要有负面情绪，就足以证明事实确实非常糟糕，其逻辑是：“我觉得我是个废物，因此我肯定就是废物”。
这种推理是一种误导，因为你的感觉反映的只是你的想法和信念。如果想法与信念是歪曲的，你的情绪就失去了正确性。
我们每次心情低落时，几乎都有情绪化推理在使坏。在你看来，事情是这样的不顺心，实际肯定就是如此。你甚至没有想到去质疑导致这种感觉的假设是否正确。
情绪化推理的一个常见后果就是拖延。
比如你打算清理房间，但是一看到乱七八糟的东西就心烦意乱，不愿行动，于是把清理计划无限延期，直到某天心情好了再清理。
如果长此以往的话，你会习惯于让消极的感觉指引你的行为方式，成为情绪的奴隶。
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