嗓子发炎、伤口感染、肠胃发炎……炎症是人体对抗刺激的防御性反应，通常情况下，炎症是有益的。但国内外多项研究表明，如果身体长期处于“慢性发炎”状态，可能会诱发一系列严重疾病。慢性炎症是疾病预警“在一些重大疾病的发展过程中，炎症反应是其中一个重要环节。”医院肿瘤内科江皓副主任医师表示，当局部组织细胞受到损伤时，身体固有的免疫细胞就会被激活，释放炎症因子，并引起局部的炎症。这有利于提升机体局部抵御病原体，以及修复组织细胞损伤的能力。但是，炎症若无法得到有效控制，就可能因防御过度，损害健康，以下几种疾病和炎症关系尤为密切。与癌症关联江皓表示，长期的炎症状态可能会使免疫系统功能紊乱，识别和清除肿瘤细胞的能力产生障碍，还可能会为肿瘤细胞的生长提供微环境，引发肿瘤。比如，局部幽门螺杆菌感染导致的胃炎，持续存在，就可能会发展为胃癌。美国约翰霍普金斯大学基梅尔癌症中心的学者发现，慢性炎症还可能和前列腺癌、肺癌、食道癌等肿瘤的发生存在关联。损伤心血管免疫紊乱导致的炎症也常侵入血管壁内部，造成血管壁破损，在血管中形成斑块。甚至形成血栓，导致动脉粥样硬化症和冠心病等疾病的发作。引发糖尿病一旦脂肪细胞增多，会分泌更多的炎症因子，使得免疫系统异常活跃，导致脂类代谢异常，进而增加罹患糖尿病的风险。导致抑郁症美国埃默里大学医学院精神病学和行为科学教授安德鲁·米勒表示，炎症是抑郁症的可能病因之一。米勒的研究发现，慢性炎症的轻微增加都会导致抑郁症风险增大。坏习惯惹来炎症上身慢性炎症的病程较长，可持续数月至数年以上，由急性炎症迁延而来，有的是由于致炎因子的持续刺激而造成。一开始人体可能难以察觉，直到数年后症状加重才被发现。江皓表示，慢性炎症的引发与不良生活习惯密不可分。不良用餐习惯部分慢性炎症是由细菌、病*感染所致，即细菌性炎症。比如，在外饮食不注意餐具的卫生，会感染幽门螺杆菌，引发胃炎，增加罹患胃癌的风险。高热量食物血管硬化斑块就与甜食、油炸类食品摄入过多有关，这会导致血脂升高，促使细胞局部释放炎症因子，进而引起血管内皮损伤。心情抑郁心情郁闷、压力过重会使肾上腺素、肾上腺糖皮质激素分泌过多，增加细胞因子分泌，导致慢性炎症。久坐不动久坐不动不仅会使脂类、糖类代谢紊乱，这还可能使血管循环不畅通，尤其是下肢，出现局部微血栓和局部血管炎症，导致下肢血管炎症疾病等。抽烟喝酒喝酒对肝脏损伤很大，使得由肝脏产生的免疫分子减少，免疫系统功能下降。而抽烟会导致气道及肺部发炎，甚至可能引发肺癌。常常熬夜熬夜增加人体有*有害物质的生成，免疫系统清理它们的负荷相应增加。一旦昼夜规律被打破，免疫系统内在调控的节奏也会发生改变，进而诱发炎症。用药不当过度使用一些药物，会杀死某些正常细胞，导致局部菌群失调，引起炎症反应。抗炎要从平时开始“赶跑”慢性炎症，专家认为，需要有健康的生活方式。1均营养美国亚利桑那大学医学教授安德鲁·威尔博士有一个著名的“抗炎食物金字塔”理论。他指出，果蔬的抗炎效果最佳，每天至少摄入4~5份蔬菜，每份约80克，粗粮、面食、豆类每天要搭配食用；有机菜籽油、坚果等健康脂肪每天摄入5~7份；鱼和海鲜每周可摄入2~6份(1份约克)。此外，蘑菇、鸡蛋、酸奶、生姜、大蒜、茶等都具有抗炎功效。江皓则强调，要减少食用方便面、饼干、外卖等快餐食品，同时要远离烟酒。2多喝水多喝水可加强血液循环，促进炎症因子灭活，降低炎症状态，维持免疫系统稳定。每天的喝水量根据个人情况而定，正常成年人建议每天喝水量在毫升左右为宜。3勤运动人体吸氧量增多，呼吸频率加快，能强化免疫力，防止炎症因子“任意肆虐”。每周进行两到三次的有氧运动，每次半小时。健步走、慢跑、游泳、爬山等都是不错的选择。4平心态压力、倒班工作等都会增加体内的炎症水平。我们应减少心理的“营养不良”，减少愤怒、忧愁、悲伤，保持平和的心态，用乐观积极来“平衡”免疫系统的活性。5保睡眠美国凯斯西储大学的研究者发现：睡眠时间少于平均时间的人，其血液中与炎症相关的蛋白质含量更高。编辑：洁 审核：婷
来源：网络
肿瘤内科综合整理
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