偏食与白癜风关系 http://www.zgbdf.net/baidianfengjiankangzixun/kuaixun/m/725.html大家好，我们将用几节课的时间为大家介绍容易引发抑郁、焦虑等负性情绪的认知扭曲。
今天的话题是
心理过滤
某次考试道题你大概有13道题目回答错误，你对这13道错题耿耿于怀，不能释然。
你觉得这次一定会考砸了，这让你很难过。
等到考试结果出来后，你才知道原来同学们比你错题更多，你是这次考试的最高分。
在这个情景里，你就用到了心理过滤。
从任一情境中挑出一段负面的细节，专注地反复回味，沉浸在消极情绪中，最后你眼中的整个现实世界都变得暗淡无光。
就像一滴墨水染黑了一整杯水，这就是心理过滤。
这种过滤流程的学术名称叫“选择性失明”，你只看到事物坏的一面，而主观忽略了事物好的一面。
因为你看到的都是消极的一面，你的整个生活似乎都是消极的。
现实客观的思维是世间万物有好的一面，也有不好的一面，不存在绝对化。
凡事多往好处想，心情自然更舒畅。
Hello心理，陪伴每一个无处可依的灵*共同成长。
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