传统的一对一的心理咨询个案，一般每周1-2次，咨询当天效果还可以，多过两天又不行了，为什么？因为一般的传统咨询都是停留在意识层面，而我们的心理问题发生是在潜意识层面。那要怎样才能让一对一咨询更有效果呢？是不是意识层面的正念要进入潜意识呢？是的，我们可以怎么去解决这个问题呢？
根据我自我疗愈与帮别人做咨询疗愈多年的经验分享一下：
1、与咨询师运用的咨询方法有关，如果这个咨询师只是给你讲一些大道理，并且都是没有通过心理引导而直接给你说结果的，要么你就觉得这些道理自己都知道，但是就是做不到；要么你就觉得给你的结果是你想不明白的。所以咨询师需要给你引导，让你自己觉察到结果或者自己的思维模式，同时需要配合一些进入潜意识进行疗愈情绪创伤的方法，记得我之前的咨询师就是运用的浅催眠的方式来帮助我疗愈，而我自己现在对我的来访者也都是要用这样的方式，效果不错。
2、咨询师通过在咨询疗愈中把你的大的一些情绪创伤处理了，下来以后你觉得释然很多，但是过去的思维模式惯性很强大。你发现自己还是很容易陷入情绪中，这个时候其实需要的是一种自我觉察的能力。记得当初我进行自我疗愈的时候，老师说自我觉察力非常重要，需要我们每天都要练习，所以其实光咨询还是不够的，我们自己下来需要每天去做一些改变惯性的练习。
3、一对一的心理咨询，前期肯定是需要的，但是到了后期，我们还是需要把自我疗愈的能力找到。所以在我之前疗愈自己的时候，自我疗愈的学习部分占了很多的比例，无论是内观觉察、情绪疗愈，还是净化法，都是来自于老师把方法教授给你，你自己需要下来不断学习，领悟、练习的部分。平时的基础打的很牢，再配合心理咨询师的一对一个案，就是事半功倍的效果。
4、我做咨询师做了快8年，接触了大量的心理疾病患者，累积了大量的经验，成功的经验告诉我，需要把一对一的咨询与自我疗愈的方式一起结合起来进行疗愈，这种方式在我这里被称为系统疗愈。在跟着老师的系统学习过程中，咨询师会给你一些学习与练习的指导，而不是一个人在那里瞎学盲练，最后失去信心。包括传统心理咨询每周咨询一次后，也不能与咨询师联系，平时也没有人督促你要去做一些什么练习，最后连咨询也想放弃。
以上都是我给各位心理疾病的患者分享的一些疗愈经验，大家可以去想一下自己患病以后在治疗自己过程中走的弯路，同时结合我写的，去看一看自己的情况，去找到一条合适自己的疗愈之路。
加疗愈师
