微电台为生命浇灌阳光,远离抑郁的困扰 [复制链接]

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本期主题

为生命浇灌阳光，远离抑郁的困扰

生命中，其实都会遇到各种不开心的事情，就像身体会遇见一些问题，例如感冒。那除了身体的感冒以外，人的心理会不会有“感冒”呢？答案是肯定的。其中，有一种心理“感冒”对我们的生命危害较大，它就是抑郁。

我们千万不要对“抑郁”这两个字产生非常负面的、悲观的想法。因为，抑郁不是什么不治之症。我们不妨勇敢的去面对，勇敢的对自己做心理层面的检测。抑郁，不过就是心理的“感冒”而已。

这种心理的“感冒”通常有如下的表现：

第一、痛苦的情绪不会因为时间的延伸而缓解；

第二、睡眠障碍，睡眠是衡量一个人心态是否健康很重要的指标；

第三、抑郁的问题都是晨重暮轻。即早晨的情况会严重一点，晚上抑郁的感觉会变轻。睡眠质量的下降，会让人早晨起床时比较难受，到了傍晚时分，紧张的身体可能才会有一点的放松，这是您可以警惕的一点。

当然，抑郁的问题还有很多的表现形式，若您有怀疑，医院做一个正规的检测。

那抑郁的问题如何去面对，如果说要为生命浇灌阳光，什么才是生命的阳光呢？

生命的阳光有如下几点：

第一点：学会相信自己。

您要有一个很正确的认识，就是我生命中任何的问题，我都会努力的通过自己或者通过求助他人来解决。

第二点：学会欣赏自己。

您要看到自己生命美好的、积极的一面。

第三点：学会爱自己。

您要照顾好自己，以及足够的爱自己，学会自己获得幸福和快乐。

本期导师简介

于东辉

◆国内首批心理咨询师，心理辅导经验丰富。

◆心海榕心理机构创始人（全国最具影响力心理机构50强之一）

◆中央电视台《心理访谈》《我们和好吧》等栏目特邀心理专家

◆广东省心理学会咨询与治疗专委会副主委

◆广东省心理健康协会心理危机干预专业委员会常委

◆佛山市南海区融爱家庭教育讲师团讲师、培训导师

◆佛山市南海区调解专家库专家

◆佛山市禅城区妇联智库专家

◆心灵作家，19岁开始出版书籍，至今已有五十余本著作，包括心理学、家庭教育、企业管理、小说、国学智慧等，部分心理专著翻译为外文在国外发行。

◆南方电视台《情牵一线》、《今日一线》、广州电视台《夜话》等省市电视台节目特邀心理专家。中央人民广播电台、广东电台、广州电台等广播媒体的特邀心理专家、《南方都市报》《新快报》《广州日报》《南方日报》等报刊心理专栏作家。

◆深圳“市民文化大讲堂”、广州日报“名企名师职业大讲堂”、广州“羊城讲坛”、佛山“南风讲坛”、中山“香山讲坛”特邀主讲人。

◆年汶川地震广东首批官方灾区心理救援团队带队心理专家

◆多家世界五百强企业、学校、教育机构特邀心理专家、督导。

◆成功带领心海榕公益团队完成广东极具社会影响力的公益项目，包括：《社区幸福课堂及社区父母自助小组》《共建家校关爱圈暖心计划》《视障人群心灵启明关爱计划》《外来工子女小燕梦想乐园》《低保家庭雨后彩虹》等项目，并且得到*府、媒体和社会的广泛