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因为来源于网络视频，边听边记录，
难免打字时候会有偏差，望大家见谅！
所有的文字内容，我把它整理了一份文档
需要的家长朋友可以私信我领取，
为了方便查找重点，
我把重点的内容加粗加色了，
方便学习！
《李玫瑾教授：抑郁症这样治,
*就是这么治好的》
他（小脑）的神经元工作方式是兴奋，抑制；兴奋透了他才抑制，抑制好了他才兴奋好，那么现在我可以看到，这大脑当中有三个区，都是有兴奋的，而且是可以兴奋透的，其中我们最最忙碌的就是大脑啊。其次是我们的这个内脏，因为内脏你每天新陈代谢。
那么现在最闲的是哪了吧，大家都知道，就这儿——小脑；你看我们坐这上课，我跟大家是一样的，我们腿都是不动的，如果大家说：
我虽然在听课，我同时坚持锻炼，你上面听课下面倒腿，你倒一个试试，你倒一会儿，周围人就该跟你抗议了，你倒的我心里闹得慌啊~。
有些人还有一习惯，好抖了腿，一边抖了一边听，旁边人受不了就看着他，对吧~
所以那腿老是得安静地待着，那么安静久了以后就有一个什么问题呢，你看我这讲课，言语运动了，大脑运动了，思考运动了，唯独这腿不运动，
因此，等你睡觉的时候，会出现什么状态呢，就这三个区都已经兴奋完了，该安静了；他（小脑）呢？他安静一天了呀，他已经不是一天了，他是天天如此啊，他有意见啊；
我们有一句话叫“闲人生事”啊~那小脑你老是让人家闲着，人家也不干呢啊，对吧。人家也有这功能，他给你造，怎么造呢？所以你就会发现了，当你睡不着觉的时候，你就在那翻身；
你为什么翻身呢，你头疼的要死，可你就是觉得不舒服，胳膊腿不舒服，翻过来调过去、调过来翻过去，凡是失眠的人都在那“翻饼子”。
为什么翻饼子呢，我告诉你就是那小脑在那兴奋呢，他要兴奋你能睡着么，你当然睡不着觉了啊~
当然我不是临床医生，有时候我看讲抑郁症的医生在说，我们始终不知道抑郁症的原因在哪儿？我有时候我也想跟她讲讲，我说不行您照我这个试试啊，什么呢？要我开抑郁症门诊，就所有人来了以后，我也不给你开药。
你到这儿交完钱以后：
从明天开始八点钟出门儿啊，你就走一走，你走到11点半，然后中午回来让你吃个饭休息会，休息完接着走，两点钟一直走到五点半，不许停，中间可以休息一刻钟，
但是绝对不许停时间太长，接着走走到五点半，然后七点吃完饭，我把你拉到游泳池，再接着给我游啊，游两小时。
我照这样训练你十天，你要真的再睡不着觉，那我只有给你出那个安眠药的钱了，但我估计这个钱我可以省下来，为什么呢？我可以给大家找一实证啊，咱们都知道著名的主持人*曾经闹过抑郁症对吧？
他抑郁症当时，他没有回避大家，他也谈到这个问题。而且他也病休过，也吃过药，但效果不好，但后来他的病好，大家知道他的病怎么好的呢？
哎，对。他曾经办过一栏节目叫——《我的长征》吗？他怎么办这栏节目呢，他是招募一群人，然后按照两万五千里的路程，一边走一边拍摄，他是通过步行，在走动过程中去拍摄，然后用了一年的时间从开始到结束回来，他这一年回来，他的病才好呢。
所以*的这个，他的经历又一次证明我刚才的那个分析，我讲两万五千里不光救了共产*，它也救了*，还可以救所有的抑郁症患者。
如果我们身边谁要如果出现精神方面的疾病，尤其是这种抑郁症的，他失眠，那么最好的方法就是：
把他的工作停下来，带着他去做运动，而且这个运动一定是四肢运动，而且一定要是我们叫有氧运动吗，就是要到外面去做同样的一个走动啊。
那么，有些人说我实在没有时间走后，或者外面也没有地方可走，如果你要真能坚持，你每天看电视的时候，像音乐指挥家那样指挥哈，你挥上他俩小时也管用，
但是一般人做不到这一点，可是呢我现在讲这个话呢？其实大家都可以试一试，因为我身边有很多这样的人。
这个只要他有失眠的抑郁症状，你问问吧，这个人一定是一个不爱运动的，或者她近期不运动的一个人哈。
（本篇完）
致家长朋友
每个孩子都有各自的问题，
我们没有李玫瑾教授的经验，
去解决各自孩子的问题，
但我们可以群策群力，
用别人的经验来解决自己的问题，
也是一种解决之道，
愿意同行的家长朋友
可以加我
