担心或紧张感是日常生活的一部分。每个人偶尔都会出现焦虑或烦恼。轻度或中度焦虑能帮助几种注意力、精力和动机。如果焦虑严重会感觉到无助、意识模糊和嫉妒担心，与正常对事物的担心程度或可能性不相称。干扰日常生活的过度焦虑是不正常的。这种类型的焦虑可能是焦虑症的一个症状，或者是其他问题的症状之一，例如抑郁症。
焦虑可导致躯体和情绪症状。
焦虑是躯体症状包括：
颤抖、抽搐或抖动
咽喉或胸部发胀
气喘或心跳加快
头昏或头晕
出汗或手凉，手湿
肌肉紧张，疼痛或肌痛
睡眠问题，例如无法入睡或长时间睡眠、早醒或不安
焦虑的情绪症状包括：
不安、易激、紧张或焦躁不安
过度担心某些事情
不能集中精力，感觉头脑空虚
什么是焦虑症？
患者同时出现躯体和情绪症状时，可诊断为焦虑症。焦虑症能影响患者与他人相处和影响日常活动。通常焦虑症是原因不明。许多焦虑症患者主诉一般都是在所有时间里都感觉好紧张和焦虑。焦虑症可出现于任何年龄。
很多焦虑症患者还有手抖、手指震颤或麻木感、尿意频急、头昏、眩晕、恐惧等症状。还会出现精神运动性不安，表现为坐立不安、心神不安、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。
焦虑症发病原因是什么？
走极端：这种现象表现为走极端，非此即彼。这种人一遇到挫折便有彻底失败的感觉，从而觉得自身已经不具有任何价值，失去自信。
变色镜：有的人遇事总想消极的一面，就像戴了一副变色镜看问题，过滤掉所有的光明，整个世界看起来都黯然无光。
公式化：认为事情只要发生一次，就会不断重现。生活中遇到困难与不幸，即认为困难、不幸会重复出现。
疑心病：有些人无事生非，终日担心自己大病临头，遇事往往自我断论。
谬推断：有的人把一般性的过失、挫折和困难看得过于严重。生活中总是过分夸大自己的不足和过低评论自己的长处。
对于焦虑症病因的了解，有助于我们从“源头”进行治理，随着社会压力的不断增加，焦虑症的发病率也在不断增加，所以如何治疗一直是所有人最为关心的问题。可以采用中医中药调理改善。
焦虑的危害有哪些？
将人逼至绝境：危害后果最严重的就是病人自残、自杀思想行为的出现。抑郁心境会引起抑郁症病人的思想消极、悲观，总是沉浸在自我谴责、自卑之中，对前途悲观绝望。
肉体折磨不断：危害不仅在于精神健康的损害，而且它也会带来非常多身体上的症状。比如食欲减退、乏力等。这些身体的不适可涉及到各器官，自主神经功能失调的症状较常见。
持久的情绪不良：会让患者体验到最为痛苦、恶劣的心境。并且这种悲观情绪是无明显外因出现的，因此非常难解决。这类患者不仅心情抑郁，同时还会出现莫名其妙的精神紧张、惊恐不宁的焦虑情绪。
毁掉人的精神：就是它能将一个原本充满精力的正常人变得整天无精打采，严重者还会出现呆若木鸡的状态。并且对周围一切事情都没有兴趣可言，对工作、学习没有一点儿热情，思想反应迟缓。
剥夺人的睡眠：患者常有顽固性睡眠障碍，表现为失眠、难以入睡、早醒、睡眠规律紊乱，睡眠质量差等形式。
如何预防？
养成作息良好的习惯。尽量按时吃饭，起居有规律。每天适当的参加一些体育锻炼，可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
做自己高兴的事。从最感兴趣的事入手。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。
多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等
养成和朋友经常保持接触的习惯。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心。
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