在当今这个社会，失眠抑郁症已经不是一个新奇的词语了，大多数有抑郁症的人都会患有此病，什么是失眠抑郁症呢？通俗一点来说，失眠抑郁症就是醒的早，睡得晚，睡的时间少，而且半夜醒来会感觉到心情烦躁悲伤。失眠抑郁症和抑郁有着直接的关系，晚上睡不着，但是白天却毫无睡意，甚至会感觉心情极度失落，这都是失眠抑郁症的表现。为什么会导致失眠抑郁症呢？如果患有失眠抑郁症应该怎么治疗呢？下面就来看一看关于失眠抑郁症的形成和治疗。
?形成失眠抑郁症有哪些因素
1、情感因素。形成失眠抑郁症最重要的因素之一要属于情感因素，情感因素包括失恋、丧偶、工作不顺、朋友的背叛等等，这些因素都会导致失眠抑郁症的形成。
、遗传因素。如果在家庭中有抑郁症的患者，那么患抑郁症的概率就会比普通人多得多，进而发展成失眠抑郁症。但是并非家中有抑郁症遗传倾向的人都会患失眠抑郁症，遗传因素不是决定患病的唯一因素，但是也是一个重要的因素。
3、性格因素。患失眠抑郁症和性格因素有着直接的关系，比如悲观，自信心比较差，自卑的人容易患失眠抑郁症。
?怎么治疗失眠抑郁症
1、心理咨询。如果患有心理疾病，就需要向心理医生寻求帮助。他们不仅接受了专业的培训与学习，而且在这些心理疾病方面有着很多的治疗经验，所以失眠抑郁症患者寻求他们的帮助，肯定比自己解决要事半功倍，而且治愈的可能性也比较大。
、勤加锻炼。心理方面的疾病需要开阔自己的心胸，使自己开心起来才能达到治愈的可能性，勤加锻炼不仅可以强身健体养颜美容，而且能够得到心胸的开阔，从而治疗失眠抑郁症有着极好的效果。
3、药物治疗。治疗心理疾病，如果我们单纯的利用药物治疗肯定是不行的，必须要结合心理医生的帮助才能得以解决，药物只是对于我们有一个辅助作用，但是也不能长期服药，以免对身体产生损伤或有其他的副作用。
?失眠抑郁症的自我调理方式
1、饮食上要以高蛋白高纤维高热能为主
长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。
、补充足量的水分
维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利排便，促进体内有害物质的排泄。
3、丰富日常生活
既然已经患上了抑郁症，就要坦率地去面对。抑郁症患者可适当改变一下生活方式，要给自己减压，如把太难的工作暂时托给别人，定期去远足、郊游、爬山、游泳等活动，亦可将自己的精力适当投入到自己的兴趣爱好中。
4、坚强体育锻炼
及时进行各种运动锻炼的好时机，如跑步能使精神愉快。
5、注意身体营养平衡
在秋季，身体内氧化过程要加强，如多吃一些热量的饮食来满足身体的需要，如多吃一些热量高的肉类、豆类食物。
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