北京权威白癜风医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/mbbdf/王女士是一家公司的领导，由于工作压力大，平时经常熬夜，睡眠很不规律，所以经常失眠，每天需通过口服艾司唑仑才能勉强睡觉，但是睡眠质量仍然不高，经常睡后惊醒。
最近由于公司业绩下滑，身上的压力逐渐增大，情绪也变得焦虑，非常容易发火，但有时又变得异常孤僻，喜欢独处，最明显的是睡眠质量明显下降，即使吃了艾司唑仑晚上也只能睡3~4个小时，并且睡眠很浅，身体状况也越来越差。
随后在家人的陪同下，医院做相关检查，结果诊断为睡眠障碍，伴轻度抑郁焦虑，医生在他原有艾司唑仑的基础上，加入了一种叫舍曲林的药物，当自己看到说明书后有点着急，连忙询问医生，自己只是得了失眠又不是精神病，为什么开这种药物呢？
医生解释道，睡眠障碍与焦虑抑郁往往合并存在并相互影响，以他现在的状况来看，只有在抗焦虑抑郁的基础上联合安眠药才能有效改善睡眠，因此建议定时定量服药并定期检查，经过2~3周联合用药，睡眠果然改善了很多，原来焦虑烦躁的情绪也明显缓解。
01首先了解一下，什么是舍曲林？
作为一种能够治疗和缓解情绪波动、烦躁的药物，临床上，舍曲林大多用来治疗抑郁症等心理方面疾病，因为舍曲林的安全性和耐受性，相对于其他治疗心理疾病的药物而言更加高一些，所以目前舍曲林的适用范围非常广泛。
舍曲林在医学上又被称之为盐酸舍曲林，主要用来治疗抑郁症等相关症状的一种药物，在得到满意疗效后，患者依旧可以继续服用该药物，这样能有效防止自己的抑郁症，出现复发及病情加重的情况，除了抑郁症以外，舍曲林还可以被用来治疗强迫症等，方面的心理疾病。
一般情况下，您的用法用量主要是每天口服一次，一次服用一片即可，患者可根据自己的情况来选择服用时间，可以和食物同时服用，也可选择单独服用该药物，但具体的剂量调整，可根据医生的建议和自身病情来进行调整。
如果每天服用一片的疗效并不是很好，而且自身对药物的耐受性较好的话，可考虑增加药量，因为舍曲林的消除半衰期为24小时，所以调整剂量的时间间隔不要短于一周，最大剂量为每天服用4片，而且该药物最起码需要7天的时间才能起效，完全起效则需要更长时间。
舍曲林是为数不多的，可用于12岁以下儿童的抗抑郁剂，起效时间在连续服用2~4周后，出现服用舍曲林后，可出现的不良反应如肠道不良反应，食欲下降，恶心，口干，便秘，腹泻等，中枢神经副作用如镇静、头痛、头晕，有些患者可能出现性功能障碍，尤其是男性勃起困难，射精延迟等。
02舍曲林是治疗焦虑、失眠的常用药，可以长期服用吗？
舍曲林作为临床治疗焦虑抑郁的首选药物，同时可合并治疗睡眠障碍，因此可以长期服口服舍曲林，舍曲林是一种高选择性的5-羟色胺再摄取抑制剂，对于5-羟色胺受体亲和性很高。
对于其他神经递质的合成和代谢影响较低，因此客户说曲林的副作用较少，不容易产生依赖性，适合长期口服，停药后不会有明显戒断反应。
虽然舍曲林可长期口服，但是依然要注意服药期间的不良反应，特别是对中枢神经系统的损伤，容易提高中风、痴呆等中枢神经系统发病率，舍曲林容易对消化系统造成刺激，产生食欲减退，腹痛、腹胀等不良反应。
03生活中，怎样改善睡眠质量？
1、睡前适度运动：睡眠受很多因素影响，运动也可起到改善睡眠的作用，运动可抑制压力激素释放，促进快乐激素分泌，对睡眠非常有帮助，且运动也可让人变得疲劳，精疲力尽的时候很容易进入睡眠状态。
2、睡前热水烫脚：睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，可缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心宁神安的入睡。
3、平静的心态：睡觉前不要过于兴奋或激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，这样更有利于睡眠。
4、适宜的睡眠环境：睡觉前要营造一个良好的睡眠环境，睡眠环境是保持睡眠质量的关键因素。
5、药物治疗：长期睡眠质量不佳，可在医生指导下，服用佐匹克隆等助眠药物进行治疗。
6、睡前不要吃太多东西：很多人在晚上会吃很多东西，食物消化需要一定的时间，如果晚上吃了辛辣或高脂肪的食物，这些东西很难消化，可能导致胃灼热等问题，影响睡眠，所以在晚上尽量吃的清淡一些，也不要吃太多，睡前也不要喝太多水，否则可能影响睡眠。
7、戒烟：吸烟会增加患肺癌和心脏病的风险，很多人可能不知道的是，吸烟也是造成慢性失眠的常见原因，香烟中的尼古丁会刺激神经系统，让人无法入睡或者进入深度睡眠。
8、管理压力水平：如果感到压力和焦虑也会影响睡眠质量，压力会在体内释放压力激素，起到阻碍睡眠的作用，睡眠不足也会让压力变大，想要缓解压力，可在睡觉前花些时间缓解压力，比如阅读、听歌等，都可起到减轻压力，促进睡眠的作用。
