哪家医院治白癜风最好 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/一、什么是抑郁？
抑郁是一种情绪低落和厌恶活动的状态，它会影响一个人的思想、行为、倾向、感情和幸福感。
主要表现为：长时间持续的抑郁情绪，并且这种情绪明显超过必要的限度，缺乏自信，避开人群，甚至有罪恶感，感到身体能量的明显降低，时间的感受力减慢，无法在任何有趣的活动中体会到快乐。更严重的是还会造成患者的躯体功能失调，如睡眠紊乱或食欲暴进或减退、痛觉等。
随着现代社会生活节奏的日渐加快，人们承受着多方面压力，据统计，全世界有大约21%的人口患有压力相关的精神疾病，如抑郁症。抑郁症是世界各地的首要致残原因。抑郁症世界地图如下图所示，可见抑郁就在你我身边。
二、为什么产生抑郁？
目前关于抑郁的发病机制尚不清楚，但多数观点认为，抑郁的发生不仅仅是心理反应所致，而且与多巴胺能神经生化改变有关。
1、遗传因素经研究发现抑郁症的发生与遗传因素有较密切的关系，但抑郁症不属于遗传性疾病。抑郁症是有一定的遗传因素的。但是情感性精神病抑郁症主要是受遗传影响的，而抑郁性神经症、反应性抑郁症等则受个性、环境因素的影响
2、研究表明，去甲肾上腺素（NE）、5-羟色胺（5-HT）等单胺神经递质在抑郁的调控机制中发挥重要作用。研究认为抑郁症的主要由中枢神经系统中NE、5-HT释放减少，突触间含量下降所致。临床治疗显示，随着抗抑郁药物给予及症状的改善，NE、5-HT含量恢复正常。其次，长期慢性压力诱导氧化应激过程进而造成脂质过氧化，抗氧化酶活性降低及单胺分解增加。比如，慢性压力会降低超氧化物歧化酶、谷胱甘肽过氧化物酶、过氧化氢酶、谷胱甘肽还原酶的活性、表达水平及含量。
3、神经内分泌功能失调据调查，下丘脑-垂体-肾上腺轴功能在抑郁症病人身体中异常存在的，并且他们的血浆皮质激素和17-羟皮质类固醇的含量是比正常指数偏高的。正常人接受一试验剂量的促甲状腺素释放激素后，血清促甲状腺素量有明显增高，而抑郁症病人对试验翻页迟钝或无反应。但是，并不是所有病人都出现这种症状，因此还不能肯定这就是抑郁症的发病原因，只能推测这些神经内分泌功能失调可能与抑郁症有关。
所以心理反应、长期慢性压力，生理伤害是导致抑郁的关键因素。
三、患有抑郁的表现：
抑郁，就像沼泽。你陷进去，越用力，越出不来。你不断挣扎，不断挣扎，向上使力，可你找不到支点，你上不去。你做的所有努力都没能让你变得更好，你能达到的最大成果也不过是简单地维持自己不被这个沼泽淹没。
1、自我否定
2、对人生产生绝望感。
3、感觉悲伤、空虚与绝望；
4、因为小事愤怒、暴躁或沮丧；
5、对大多数活动失去兴趣；
6、拥有睡眠障碍；
7、时常感觉疲劳或精力不足；
8、频繁地有自杀想法或企图自杀
9、无法体会正常的快乐。
四、如何改善抑郁？
1、适量的运动可以调节情绪、改善抑郁；
2、与家人朋友多沟通、多交流；
3、确保充足的睡眠；
4、改变生活方式，减少压力；
5、多了解自身抑郁症的情况，寻求最优的治疗方案
6、咨询具有心理资格证、正规的心理师，并配合心理师及药物进行治疗！治疗！治疗！
