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心理学可能是一门科学
但心理治疗却是一门艺术
——南希·麦克威廉斯
作者：深井冰蓝
图片：MO-LUO
不知道为什么最近看了很多类似于像真正的成年人就是戒掉了情绪，还有诸如小心你的癌症情绪等的言论。
有点感慨，这年头连情绪都要和道德、价值观捆绑了，做人真的好不容易。
人人都有一套反馈机制，灾难面前恐惧，被污蔑时愤怒，失恋时悲伤，成功时快乐，这些情绪是刻写在基因里的远古记忆，这样的反馈真的是再正常不过的了。
可是眼观现在许多人，他们的反馈却是乱七八糟，失败了不吐快不说，还有高兴的，这能说是正常的情绪反应吗？
许多媒体直接把像“快乐”这般的情绪归为“好”的情绪，而把“低落悲伤”则归为“坏情绪”。
好像人只要有愤怒，有悲伤这种情绪就是错的一样，好像一个人只要悲伤，抑郁症就会立马附身一样。
我们怎么就敢就这么粗暴地把自己的所有情绪直接归为“好”或“坏”？
人性里面“善”和“恶”并存，为什么我们只能接受自己“好”的情绪，而不能接受自己糟糕的情绪？
这是一种贪心，也是一种对自我的不接纳。
性格癌症、癌症情绪存在吗？存在。
但这并不表明愤怒，悲伤这些所谓的“坏”情绪就是真的坏。
什么是癌症情绪？
这是一种泛化，也是一种反馈机制的失常，是把许多并没有大不了的事，甚至根本就不是事儿的事儿都当作大事儿去对待，把自我内在的镜像投射到万事万物。于是做什么事都愤怒，或者做什么事儿都忧伤。
真正的成年人不该是没有情绪的，真正能戒掉情绪的大概只有佛祖和上帝。
普通人那是情感的木僵，那是古墓派的神经症人。情感淡漠，自我隔离。
佛学者修行的是一颗慈悲之心，能放下心中的“我执”，那是一种“智慧”的境界。
而戒掉情绪的人，则不过是一种自我压抑，这样的情感反馈机制又怎不得不说是另一种癌症情绪呢。
控制情绪，重的是体验情绪，而不是戒掉情绪。
与下意识地脱口而出不同的是，情绪是可以被我们识别的，当你快乐的时候，你是可以在心里对着自己说：‘hey，这就是快乐，感受一下’；
当你悲伤难过的时候，你也是可以感受悲伤在自己身体里游走的。
当自我体验，自我觉察次数越多时，你自然会发现，好像自己拥有了掌控自己情绪的能力。
这样的能力，可以让你悲伤的时候不那么深度而持久的悲伤，让你愤怒时不那么不顾一切的愤怒，你静静体会着它，情绪让你发现它就在那儿，而你也如是，就在那。
