盖博士白癜风遮盖液 https://m.39.net/disease/a_13391944.html问题描述：
虽然学了森田疗法，但我依然是一个困在思想里的废人。
我一直在用思考、空想、分析等方式去控制情绪、行动和身体，我知道这是错的，但我真的不知道如何控制才是对的。
这让我对森田疗法产生了深深的怀疑，我如何才能恢复发病前的状态或者正常人的状态呢？
分析讨论：
看到你的问题，感受到你的无奈和痛苦。
作为一个用森田疗法走出来的人，我想说你对于森田疗法的理解，很多地方都是扭曲的。
这种情况对于依然在症状中的朋友来说，是个正常现象，也是个较为常见的普遍现象。
按照森田疗法的理论，神经症的人大多是疑病素质者，疑人、疑己、疑事、疑疗法，都是怀疑的习惯在作怪，这类人就是有这样的特点。
康复并不需要我们成为森田专家，也不需要把森田疗法全部学懂学透，只是找到你需要的那部分就好了。
在康复过程中我们会一直处在将信将疑的状态中，这是正常现象。康复的过程就是边学习边实践的过程，也是对森田疗法越来越信任的过程。
简单的说，痊愈就是不再把症状当做异物，这是个目标，更是努力的方向，也是普通人的状态。
普通人不把正常反应当做异物，所以不会引发精神交互作用，就不会形成症状。康复的过程中需要不断地强化这种认知。
顺其自然就是练习对杂念、情绪和躯体反应不理会、不评价、不对抗、不回避。
最初的时候是人为的推动自己去顺其自然，经过长期的练习，养成新的习惯，最后达到自动自发的顺其自然。
为所当为，做好该做的事当中能做的事，可以偶尔稍稍超出一点自己的能力，但是不要太多、太久。
该做的事未必能做，总是超出自己的能力去做事，总是想去做自己当前做不到的事，就会带来过度的压力，就会让你陷入症状出不来。
记住要给自己一个休生养息和康复的机会，要给自己一个锻炼和成长的机会！
随着你的越来越强大，能做的事就越来越多，生活就越来越美好，这就是康复的过程。
