「腰椎间盘突出」听起来是一个与中年人、老年人相关的话题，但现在却成了很多年轻人经历的噩梦。在美国，感冒与腰痛是两大常见的就医原因。
如果你经常感觉腰部不适、下肢麻木，怀疑腰椎出了问题，请看完文章，对腰椎间盘突出有大致了解，医院就医。
本文包括：
1、什么是腰椎间盘突出2、能否治愈3、预防方法
1、什么是腰椎间盘突出
了解腰椎间盘突出，先要了解2个概念，腰椎与椎间盘。
腰椎是脊柱的一部分，由5块椎体组成（绿色部分），腰椎上方为胸椎，下方为骶骨。腰椎承担着上半身的大部分重量，在运动时维持重心的稳定。
而椎间盘就是相邻椎体间的纤维软骨盘，它由周围部分的纤维环和中心的髓核组成。椎间盘起着避震器的功能，对脊柱和神经都有保护作用。
椎间盘退化和破裂时，里边的髓核会从中脱出，直接压迫到神经，这就是椎间盘突出。发生在腰椎部位就是腰椎间盘突出。
第4、5腰椎处，第5腰椎与骶骨处，发病率最高。
由于神经受到影响，腰椎间盘突出的常见症状为腰部、腿部的疼痛与麻木等等。
看起来与平时的腰酸背痛没什么不同，但它不是简单的肌肉劳损，而是骨头之间的软骨出了问题，如果纤维环与神经反复摩擦，还可能引起神经发炎。
真正经历过腰椎间盘突出的人，都能体验到这个疾病所带来的痛苦。坐卧不安，不能弯腰持物，只能趴在床上休息。
2、能否治愈
由于纤维环和髓核里边没有血液，几乎没有自愈能力，椎间盘一旦突出后，这个过程基本是不可逆的。
所以，椎间盘的突出很难恢复，但是由突出引起的麻木、疼痛症状是可以消除的。
根据髓核的突出程度，腰椎间盘突出分为4个类型：膨出型、突出型、脱出型、游离型。
通常前两2个类型可以采用保守治疗和康复手段，缓解疼痛症状，比如绝对的卧床休息、药物治疗、推拿按摩、骨盆牵引治疗等。
后2个类型需要根据具体情况判定，是否需要手术治疗。
3、预防方法
腰椎间盘突出必须由医生通过X片、CT、MRI、脊髓造影等方法判定，并根据突出程度采用相应的治疗方式。
本文为腰椎健康的第一篇，主要讲解预防方法。
排除腰椎先天异常与遗传因素，腰椎间盘突出的主要诱因是腰椎间盘退变与长期外力损伤。
预防重点在于减少损伤积累，预防方法如下：
1、睡眠的床不宜太软
2、站姿、坐姿均保持脊柱中立位
3、弯腰取物体时，采用屈髋、屈膝方式下蹲
4、保持正常体重，超重会使腰椎承受压力过大
5、定期运动，增强腰背肌肉力量、提升脊柱稳定性
6、女性妊娠时，易出现腰椎问题，必须注重姿势习惯
综上，运动或许是成本最低的保持健康的方法，平时多游泳或进行平板支撑、臀桥、卷腹等练习，能够大大降低腰椎出现问题的几率。
你准备何时把运动养成一种习惯呢？
END.
