大家好，腰间盘突出怎么办?多数会有神经压迫的问题，所以常见的这些人，会出现腿麻或者是腿胀的一些症状，所以在睡姿上我们也要做一定的调整，在膝盖内夹一个枕头，可以帮助我们很好的稳定住我们腰椎及骨盆的位置，避免在睡觉起起来之后会有一些症状的严重，
小燕飞是我们常用的康复训练动作，但是大家需要注意，向上的幅度是自己可能承受的范围之内，而不是越弯越好，
当你的症状减轻之后，就可以开始进行臀桥的训练动作，去加强我们臀部，来稳定我们骨盆的一个位置，臀部绷紧，每天做三分钟，
出现腰间盘突出，不要轻易选择暴力按摩，暴力推拿，避免造成不可逆转的损伤，保守治疗可以选择中药外敷，您有腰椎间盘突出的困扰吗？在下方评论区说出你的症状
