北京中科白癜风真棒 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/fc253l4/7月28日，是第十二个世界肝炎日，为提高群众对肝病的重视程度，做到早发现、早诊断、早治疗，昨日上午，梁园区健康教育所工作人员走上街头，开展世界肝炎日宣传活动。
“长期食用高热量食物、熏腌制食品，以及作息不规律、劳累过度等，都容易造成肝损伤，酒精更是对肝脏有百害而无一利。”活动现场，工作人员杨硕边发宣传资料，边向居民讲解。
杨硕说，肝脏是人体重要的解毒器官，但它没有痛觉神经，只有病情严重时，才让你感到疼痛。因此，平时一定要定期检查肝功能，特别是长期服药，以及有肝癌家族史的人群。同时，保持良好的生活习惯。饮食上应以清淡为主，注意荤素搭配，切忌过饥或过饱；保证规律、充足的睡眠；适当运动，保持健康的体重。
肝脏是人体新陈代谢的重要器官，具有解毒、代谢、免疫防御等功能，堪称“人体化工厂”，那么，日常生活中，如何防治肝炎？如何呵护你的“小心肝”？杨硕提醒注意以下这些行为习惯。
1.饮食油腻。高脂肪、高热量饮食，导致能量摄入过多，多余的能量以脂肪形式储存在体内，有些直接堆积在肝脏形成脂肪肝，进一步加重肝脏负担。
2.睡眠不足。经常熬夜不仅会因睡眠不足导致身体抵抗力下降，还会影响肝脏夜间自我修复功能。
3.酗酒吸烟。人体90%~95%的解毒功能由肝脏负责，但它的解毒能力有限。长期、大量饮酒，很容易超出肝脏负荷，引起酒精性肝炎、肝硬化等。香烟及烟雾中的有害物质也会损害肝脏。
4.喝水不足。充足的水分摄入能够增强血液循环，促进新陈代谢。而体内缺水会影响肝脏的排毒功能，增加肝脏负担，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。
5.抑郁易怒。生气时分泌的“儿茶酚胺”作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，堆积于肝，从而损伤肝脏。
最后，还要警惕肝炎。对病毒性肝炎要早发现、早诊断、早隔离、早治疗，以防止流行。经口、血液传播都有可能感染肝炎病毒，可以接种疫苗进行预防，日常生活中不与他人共用牙刷、剃须刀等。
